Врач Мириам Стоппард назвала утренние привычки, которые могут навредить здоровью.
Одна из них — утренняя зарядка. Точнее говоря, делать энергичные упражнения не стоит вскоре после пробуждения. Дело в том, что что тело еще обезвожено. Из-за этого ткани плохо растягиваются. В частности, неосторожные занятия спортом могут привести к травме позвоночника.
Кроме того, в беседе с Mirror, доктор Стоппард посоветовала отказаться от привычной чашки кофе или стакана апельсинового сока по утрам. Эти напитки сильно повышают уровень сахара в крови. Это происходит потому, что сразу после пробуждения процессы, контролирующие уровень инсулина в крови, не работают так, как нужно.
Поэтому перед тем, как выпить свой утренний кофе, лучше позавтракать.
Поделиться:
