Мужчины порой уделяют недостаточно внимания своей еде. Между тем некоторые продукты и напитки снижают уровень тестостерона – гормона, который отвечает за половое влечение.
«Переизбыток кофе, а это считается более трех чашек в день, может наносить вред коре надпочечников, а она как раз принимает непосредственное участие в выработке тестостерона. Регулярное потребление алкоголя в большом количестве также снижает синтез тестостерона. Мята успокаивает не только нервную систему, но и сексуальную составляющую тоже. Пиво содержит фитоэстрогены – аналоги женских гормонов эстрогенов, которые тоже снижают уровень тестостерона. Это же касается продуктов с содержанием сои», – рассказал в интервью Sputnik врач-сексолог, психотерапевт Евгений Кульгавчук.
Помимо этого, на потенцию могут влиять сладкие газированные напитки. Они способствуют развитию ожирения, что также отрицательно сказывается на уровне тестостерона. Пищевые добавки – аспартам и глутамат натрия – со временем снижают уровень настроения, что не способствует зарождению любовной игры.
Еще одну опасность представляет неправильный режим питания.
«Одна из главных ошибок, особенно это касается жителей мегаполиса, заключается в том, что мужчины в течение дня не выделяют время на полноценный обед, возвращаются домой и потребляют большое количество еды. В этом случае еда является своего рода кастрирующим фактором, поскольку инстинкт самосохранения всегда победит инстинкт размножения», — отметил врач.
Медик советует мужчинам придерживаться сбалансированного питания и употреблять достаточное количество белка. В качестве полезных продуктов он назвал петрушку, сельдерей, укроп, грецкие и кедровые орехи, перепелиные яйца.
