15 апреля в Казахстане прошел национальный праздник влюбленных — день Козы Корпеша и Баян Сулу. Но так как любить друг друга нужно не только по праздникам, а каждый день, редакция Esquire Kazakhstan решила поделиться любовными советами, собранными экспертом Марком Мэнсоном из опыта успешных пар.
Совет #1. База: знать, почему вы вместе
«Никогда не вступайте в отношения под давлением со стороны других людей. Я женился в первый раз, потому что был воспитан в католических традициях и полагал, что так правильно. Это была ошибка. Во второй раз я женился, потому что чувствовал себя одиноким и несчастным, и думал, что любящая жена решит все мои проблемы. Это тоже оказалось ошибкой. Мне понадобилось три попытки, чтобы понять очевидную вещь: единственная причина, по которой стоит быть с кем-то, — это искренняя любовь к тому, чтобы быть рядом с этим человеком. Все действительно так просто», — поделился Грег.
Таким образом, в первую очередь вы должны знать, почему выбираете друг друга. Марк Мэнсон, консультант по личному развитию и писатель, выяснил из опроса, что многие сходятся по неверным причинам, таким как:
- Давление со стороны семьи и друзей;
- Чувство неполноценности из-за одиночества и поспешный выбор первого попавшегося партнера;
- Желание «красивой картинки» — отношения ради имиджа, а не из-за взаимного восхищения;
- Молодость, наивность, идеализация любви и уверенность в том, что любовь решит все проблемы;
- Желание исправить внутренние проблемы, закрыть пустоту.
Совет #2. У вас должны быть реалистичные ожидания от отношений
«Вы абсолютно точно не будете без ума друг от друга каждый день на протяжении всей жизни. Иллюзия «жили долго и счастливо» — это вредный миф, формирующий завышенные ожидания. Люди вступают в отношения с этой сказочной установкой, а как только понимают, что «магия» ушла, начинают считать отношения разрушенными и спешат разорвать их. Но это ошибка. Бывают дни, недели, а порой и более длительные периоды, когда вы не чувствуете прежней нежности. Вы даже можете проснуться утром с мыслью: «Ты все еще здесь?». Это абсолютно нормально. И что более важно — преодоление таких периодов того стоит. Потому что уже на следующий день или через неделю вы вдруг почувствуете волну любви такой силы, что, кажется, ваше сердце не выдержит. Настоящая любовь — живая и подвижная. Она меняется, углубляется, становится более зрелой. Она не обязана быть такой, как в начале. И не должна. Если бы больше людей это осознавали, разводов было бы меньше» — Пола.
Когда из отношений уходит гормональный кайф, важно не бежать из них, увидев недостатки партнера. Важно продолжать выбирать друг друга, выполнять данные вами обязательства, быть опорой и понимать, что второй человек не обязан постоянно делать вас счастливыми.
«Концепции «жили они долго и счастливо» не существует. Каждый день вы заново выбираете любить своего партнера и свою жизнь — со всеми их хорошими, плохими и некрасивыми чертами. Иногда это дается с трудом, а порой приносит ощущение того, что вы — самый удачливый человек на свете» — Тара.
По словам Мэнсона, большинство людей не доходят до этой глубокой, безусловной любви.
Совет #3. Уважение
«Мы с мужем вместе уже 15 лет. Я часто думаю, почему у нас получается, а у других нет. И снова и снова прихожу к одному слову — «уважение». Это не просто внешнее проявление — это глубокое внутреннее чувство. Я искренне уважаю его за трудолюбие, терпение, креативность, ум и жизненные принципы. Все остальное рождается из этого чувства — доверие, терпение, способность преодолевать трудности. Я хочу слышать его мнение, даже если не согласна. Я стремлюсь дать ему свободное время, потому что уважаю его выбор. Это и есть суть взаимного уважения — ощущение безопасности и готовность делиться самым сокровенным» — Николь.
- Никогда не говорите плохо о своем партнере и не жалуйтесь на него своим друзьям. Если у вас с любимым человеком проблемы, то ее обсуждать надо только друг с другом. Негативные высказывания о партнере перед другими людьми подрывают уважение к нему и в конечном счете ухудшают ваше восприятие отношений, а не улучшают его.
- Уважайте то, что у партнера могут быть собственные хобби, интересы и взгляды. То, что он выбирает иной способ проводить свое время и тратить энергию, не делает его подход ни хуже, ни лучше вашего.
- Уважайте право своей половинки на равное мнение в отношениях: вы — команда, и если кто-то один в команде несчастлив, значит, команда не справляется со своей задачей.
- Никаких секретов. Если вы действительно вместе и уважаете друг друга, не должно быть запретных тем. Влюбились в кого-то другого? Обсудите это. Посмейтесь вместе. У вас возникла странная сексуальная фантазия, которая кажется нелепой? Будьте открыты. Ничего не должно быть под запретом.
Совет #4. Никаких секретов!
«Секретов быть не должно. Секреты разобщают. Всегда» — Трейси.
Если что-то в отношениях вас беспокоит, нужно иметь смелость сказать об этом вслух.
Также, помните, что доверие — больше чем отсутствие ревности. Если бы вы узнали, что у вас рак, доверили бы вы своему партнеру заботу о себе? Смог бы он/она сам(а) заботиться о вашем ребенке неделю или дольше? Можете ли вы доверить партнеру деньги или важные решения в кризис? Можете ли вы быть уверены, что он/она не отвернется от вас, когда вы ошибетесь?
Совет #5. Здоровые отношения могут быть только между здоровыми личностями
«Не возлагайте на партнера ответственность за свое счастье. Разберитесь, что делает вас счастливыми как личность — и привнесите это в отношения» — Мэнди.
Многие живут в режиме жертвы, но с ним построить счастливые отношения невозможно. Такой союз может существовать только между двумя здоровыми и счастливыми людьми. Важно, чтобы у них были свои интересы, взгляды и хобби, которые они выполняют без участия партнера.
Совет #6. Пространство для себя
«Обязательно выстраивайте свою собственную жизнь, иначе вам будет трудно построить совместную. У вас должны быть свои интересы, друзья, хобби и своя группа поддержки. Где можно — пересекайтесь, но помните, что различия дадут вам пищу для общения и расширят совместный мир» - Джеймс.
Об этом написали многие, кто решил поделиться своими историями с Мэнсоном. Сам автор рассказывает, что в его семейной жизни открытием стали раздельные отпуски. Он отмечает, что чем больше вы не уверены в собственной ценности в отношениях, тем сильнее вы будете пытаться контролировать поведение партнера: «Подумайте: если вы не можете доверять мужу, если он хочет съездить на гольф с друзьями или боитесь, что жена выпьет после работы с коллегами — что это говорит о вашем уважении к ним? И к себе?»
Если вы не позволяете своему любимому человеку быть собой в полной мере, то вы его не уважаете.
Совет #7. Научитесь правильно ссориться
«Отношения — это живой организм. Как и мышцы, они не становятся сильнее без стресса и испытаний. Надо ссориться. Надо проговаривать трудности. Именно препятствия создают брак», — Райан
Психолог Джон Готтман, считал, что то, как пары ссорятся, важнее того, как они выражают любовь. Четыре всадника апокалипсиса отношений (по Готтману):
- Критика личности, а не поведения
- Оборонительность и перекладывание вины
- Презрение (сарказм, насмешки, унижения — главный предвестник развода)
Пары, которые находятся вместе уже многие годы, выделили свои рекомендации:
- Никогда не оскорбляйте личность партнера. Критикуйте действия, а не человека.
- Не переносите в новую ссоры старые обиды.
- Если эмоции зашкаливают — сделайте паузу, выйдите, подышите и вернитесь.
- Важно не быть правым, а быть услышанным и счастливым.
Марк Мэнсон добавляет, что важно не избегать ссор, а уметь говорить о трудном и выражать злость и обиду с уважением. Так что, берите на заметку и помните, что необходимо каждый раз выбирать между сложностями. Построение отношений может быть сложным, но и развод — это сложно.
