Исследование показало, что у подростков, которые раньше ложатся спать и дольше спят, лучше развиты когнитивные способности, пишет The Guardian.
Исследование, опубликованное в Cell Reports, охватило более 3000 подростков.
Профессор клинической нейропсихологии в Кембриджском университете Барбара Саакян предполагает, что сон способствует улучшению когнитивных функций, поскольку именно во время сна происходит консолидация памяти.
Подростки, которые ложились спать раньше и спал немного дольше (около 7 часов 25 минут), значительно превосходили своих сверстников в когнитивных тестах, демонстрировали более высокие результаты в решении задач. Также они имели более крупные объемы мозга и лучшую функцию мозга.
Профессор психологии в Йоркском университете Гарет Гаскелл призвал к разработке и внедрению интервенционных стратегий для помощи подросткам с неоптимальным режимом сна.
