Люди, которые перенесли COVID-19, часто теряют существенную часть мышечной массы. О том, как ее восстановить без риска для здоровья, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.

muscle
Источник фото

Во время любых болезней, лишающих людей физической активности, пациенты, как правило, теряют вес. COVID-19 – не исключение.  По словам врача,  худшем случае потеря веса может исчисляться десятками килограммов.

«Зачастую эта потеря происходит за счет мышечной массы. Да, жировая масса тоже теряется, но в первую очередь — мышечная. У меня есть пациент, который за полтора месяца в реанимации потерял 30 килограммов, там была очень тяжелая история. Но есть и люди, которые теряли всего по 3-4 килограмма, тут могут быть совершенно разные изменения», — объяснила она в интервью радио Sputnik.

Процесс восстановления мышечной массы после перенесенной коронавирусной инфекции происходит довольно долго, потому что действовать приходится очень аккуратно, без чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую систему.

«Даже если человек до ковида был очень хорошо натренирован, то все равно начинать надо с малоинтенсивных занятий. Самая безопасная история – это ходьба и плавание. Начинаем с прогулок и постепенно увеличиваем дистанцию и скорость ходьбы. Сейчас у всех есть умные часы и смартфоны и можно четко отследить пульс. Если пульс повышается в начале физической активности, но очень быстро восстанавливается во время занятий, то можно переходить к более интенсивным видам нагрузки», – посоветовала Зухра Павлова.

Если же восстановление мышечной массы происходит очень медленно или не происходит вовсе, то эксперт посоветовала обратиться за помощью к врачу-реабилитологу, заключила кандидат медицинских наук.

Поделиться: