Специальная реабилитация для профессиональных спортсменов и людей, постоянно занимающихся спортом, имеет определенные особенности. Ее главная цель – восстановить спортивные навыки и вернуть возможность использования повышенных нагрузок после перенесенных спортивных травм и заболеваний. А также обеспечить максимально быстрое и эффективное возвращение к тренировкам и соревнованиям. Но не стоит забывать и о психологическом аспекте реабилитации, который направлен на психическое состояние тренирующегося.
Виды реабилитации, которые могут понадобиться тем, кто занимается спортом:
- Медицинская реабилитация — включает в себя процедуры по предотвращению инвалидности и помощь в достижении максимальной физической, психической и социальной полноценности.
- Физическая реабилитация – включает в себя различные виды массажа, ЛФК. Проводится врачами физиотерапевтами и массажистами.
- Психологическая реабилитация – обеспечивает оценку уровня интеллекта, консультацию по личностным и эмоциональным проблемам, психотерапию и так далее.
Основная тема, которую Esquire решил затронуть – это спортивная реабилитация и физиотерапия. О ее методах и специальных курсах проведения рассказал спортивный врач Wellness Club LUXOR – Алексей Носко.
ЛФК
Лечебная физическая культура – это спортивная реабилитация, в основе которой находятся комплексные упражнения для восстановления и поддержания физических, психических травм и заболеваний. Ее также проводят в комплексе с массажем и физиотерапией.
Известно, что только в движении человек может развиваться, что способствует хорошей работе всего организма. И одной из главных форм ЛФК является лечебная гимнастика, которая заключается в несложных общеукрепляющих упражнениях. В данном случае стоит придерживаться консультации спортивного врача, который подберет правильные тренировки для каждого человека, опираясь на общее состояние организма, а также конкретное заболевание. Эту гимнастику можно проводить, как самостоятельно, так и на групповых занятиях. Самое важное в этих занятиях – дыхание.
Мягкие мануальные техники
Помимо работы с мышцами мягкие мануальные техники включают в себя и техники на суставах, в том числе на суставах позвоночника, а также на связках, сухожилиях, межкостных мембранах и костях. Одно из главных преимуществ мягких мануальных техник является то, что специалист не навязывает телу движение, а следует за тканями, в результате чего достигается глубокое расслабление. Для максимального контакта с тканями, сеанс мягких мануальных техник проводится без использования массажного масла или иных похожих средств.
Показания для проведения мягких мануальных техник:
— напряжение и головная боль;
— синдром хронической усталости;
— реабилитационный период после травм;
— плече-лопаточный периартрит;
— остеохондроз позвоночника, болевой синдром при протрузии и грыжа межпозвонковых дисков;
— миофасциальный болевой синдром (вследствие перегрузки отдельных групп мышц, переохлаждения, стресса и так далее).
Гидромассажные процедуры
Данные процедуры проводятся для мягкого восстановления после перенесенных травм и заболеваний, а также профилактики и общего расслабления организма в физиотерапии. Специально оборудованные «ванны» создают водные потоки, различные по своей интенсивности и направленности, чем оказывают воздействие на организм человека.
В Wellness Club LUXOR проводятся такие виды гидромассажных процедур как душ Шарко, флебологическая ванна и гидромассажный бассейн.
Душ Шарко – осуществляется с помощью мощной струи воды, подаваемой специалистом под высоким давлением со значительного расстояния. Таким образом увеличивается синтез белка в организме, за счет чего улучшается кровоснабжение на участках кожи.
Флебологическая ванна – принцип работы основан на разнице температур: 36 градусов на горячей стороне и 16 градусов на холодной. Улучшает работу мышц, суставов, связок и лимфатической системы благодаря тренировке микрокапилляров ног.
Гидромассажный бассейн – при гидромассаже струи воды воздействуют на тело погруженного в воду человека. Эта процедура оказывает лечебный и расслабляющий эффект и улучшает циркуляцию крови, а также стимулирует избавление от лишней жидкости в тканях. Поскольку в воде нагрузка на позвоночник и суставы уменьшается, гидромассаж полезен при проблемах с ними. Эти сеансы способствуют повышению эластичности связок и мышц, избавлению от целлюлита, увеличению работоспособности и повышению настроения. Сочетание релаксации и гидромассажа помогает достичь значительного терапевтического эффекта.
Традиционная медицина также является способом реабилитации. Она включает в себя иглорефлексотерапию, гирудотерапию и моксотерапию. Подробней о них вы можете прочитать в этой статье.
Не стоит забывать, что самое важное при реабилитации – это работа со специалистом. Работайте в связке с врачами и физиотерапевтами. Закаляя характер и имея надежную профессиональную поддержку, любой тренирующийся сможет победить любые обстоятельства и вернуться как к тренировкам, так и к активной жизни.
