Самое время для защиты и укрепления нервов.

Жизнь порой преподносит нам такие сюрпризы, которых мы меньше всего ожидаем. И у нас два пути: либо мы сталкиваемся и даём отпор, либо уклоняемся, прежде чем нам нанесут урон. Ничего не делать – это тоже не выход. Благодаря 5 историям авторов, которые побывали в когнитивном блоке, вы сможете научиться минимизировать нанесённый ущерб.

Mind on Fire: A Memoir of Madness and Recovery («Разум в огне: воспоминания о безумии и выздоровлении»)

Автор: Арнольд Томас Фаннинг

Укроти своих демонов. 5 мудрых книг о борьбе со стрессом и психологическими расстройствами

Не существует жёстких правил того, как психологическое расстройство атакует разум человека. Фаннинг столкнулся с ним в подростковом возрасте, и с тех пор его внутренние демоны преследуют его. Непосвящённые часто нарекают его сумасшедшим, но на самом деле это далеко не так. Это рассказ о психическом заболевании, горе, заблуждениях, разрушенных семейных отношениях и попытках выздороветь и начать созидать.

Talking to Strangers («Разговор с незнакомцем»)

Автор: Малкольм Гладуэлл

Укроти своих демонов. 5 мудрых книг о борьбе со стрессом и психологическими расстройствами

Первые впечатления о человеке зачастую ошибочны, а гордость и эго мешают процессу знакомства. В поисках справедливого суждения Гладуэлл изучил громкие дела, такие как Берни Мэдофф (организатор крупнейшей пирамиды) и схема Понци (финансовая пирамида). Автор проанализировал все эти истории и пришёл к шокирующим выводам. Оказывается, мы не в состоянии распознать лжеца, даже когда общаемся с ним на протяжении долгого времени. Суть книги? Будьте осторожны с незнакомцами.

That Was When People Started to Worry («Именно тогда люди стали беспокоиться»)

Автор: Нэнси Такер

Укроти своих демонов. 5 мудрых книг о борьбе со стрессом и психологическими расстройствами

Нэнси Такер, страдавшая от анорексии и суицидальных мыслей, выпустила книгу, в которой рассказала о болезненных ситуациях молодых людей. Своей книгой автор затронула тему психических расстройств, как их недооценивают в современном мире, и насколько сложным бывает период лечения. 

The Meaning of Pain («Значение боли»)

Автор: Ник Поттер

Укроти своих демонов. 5 мудрых книг о борьбе со стрессом и психологическими расстройствами

Боль – это нечто большее, чем нервы и мышцы. Остеопат с 25-летним клиническим опытом, Ник Поттер связывает хроническую боль с тревогой. Пересмотрев наше отношение к боли через научную и социальную призму, Поттер доказывает, что преодоление психологического стресса может облегчить дискомфорт. Среди его успешных примеров – элитные спортсмены и хедж-фондеры.

Lost in a Good Game («Проиграл в хорошей игре»)

Автор: Пит Этчеллс 

Укроти своих демонов. 5 мудрых книг о борьбе со стрессом и психологическими расстройствами

Правда ли, что негативное влияние видеоигры перевешивает позитивное? Опираясь на науку, психолог Этчеллс бросил вызов критикам игр и обосновал их преимущества. Конечно, он признал и подчеркнул и вредные последствия. Избегать реальности и проблем с помощью игр – не лучший вариант, но игры также могут помочь расслабиться, когда жизнь становится тяжёлой.

Фото: Shutterstock

Поделиться: