Каждый раз, когда вы решаете поспать еще 10 минут, вы не только нарушаете свой сон и портите свой день, но еще и наносите серьезный вред своему здоровью.
Как выяснили ученые, такая безобидная на первый взгляд, привычка, как ставить несколько сигналов будильника или несколько раз нажимать на «повторить через…» повышает вероятность столкнуться с болезнями сердечно-сосудистой системы и диабетом.
В частности, как сообщает LifeStyle, ученые из университета Нотр-Дам в Соединенных Штатах провели исследование, в котором приняли участие 450 человек. Как оказалось, не встают «по первому будильнику» 57% участников эксперимента. Причем женщины делают это на 12% чаще, чем мужчины.
В ходе самого эксперимента выяснилось, что у любителей игнорировать первый сигнал будильника частота биения сердца стабильно выше по сравнению с теми, кто может покинуть кровать строго после пробуждения.
Руководитель исследования Стивен Мэттингли объяснил, что сон между звонками будильника сопровождается чувством тревоги, ведь вы в этот момент боитесь все проспать. Как итог – это может привести к смертельно опасным заболеваниям.
Кстати, если вас тянет поставить будильник на повтор, это отнюдь не означает, что у вас нет силы воли. На самом деле вы делаете так из-за инерции сна: это состояние после пробуждения, когда человек ощущает слабость, сонливость. И именно поэтому он так стремится остаться под одеялом.
Однако с инерцией сна нужно бороться. Когда мы постоянно перескакиваем от полудремы до полноценного пробуждения, нормальный цикл сна завершить не получается. А это значит, что сон в перерывах между звонками будильника не даст никакой бодрости. Кроме того, инерция сна после такого пробуждения растянется надолго — и вы все утро будете чувствовать себя вялым и уставшим.
