Медики говорят, что употребление некоторых видов продуктов поможет справиться с эмоциональным и физическим напряжением, а при стрессе — снизить уровень тревожности.
По словам врача-дерматовенеролога Юлии Андреановой, один из таких продуктов — шоколад. Причем лучше остановить свой выбор на горьком шоколаде
Также в интервью «Вечерей Москве» она отметила, что в борьбе со стрессом помогут орехи, жирная рыба и растительные масла. В рацион рекомендуется добавить больше зелени, овощей и фруктов. Особенно в борьбе со стрессом помогут плоды желтого, оранжевого и красного цветов.
Кроме того не стоит забывать о «серых» кашах: овсяной, гречневой и пшенной.
Отдельно для помощи в борьбе со стрессом врач выделила сон.
Важную роль в восстановительной терапии, по словам врача, играют: витамины D, E, A; омега-3, -6, -9, а также микроэлементы — цинк, магний, кальций. Также нужно выпивать до 1,5-2 литра воды в день.
