Сидячий образ жизни - главный фактор, приводящий к раннему старению
Тема поддержания здоровья, молодости и общего тонуса сейчас очень актуальна. И за модными тенденциями люди забывают о простых, но важных привычках.
Об этом рассказала диетолог, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская.
Она отметила, что люди сейчас едят слишком много переработанных продуктов, потому в рацион необходимо добавлять овощи, фрукты и не забывать пить чистую питьевую воду.
Курение также ускоряет разрушение коллагена и эластина, что приводит к дряблости, морщинам, тусклому цвету лица и другим проблемам с кожей.
А один из самых главных факторов, который ускоряет процесс старения организма - сидячий образ жизни.
Недостаток активности может увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний и других опасных патологий, в том числе тромбоза, - говорит врач.
Эксперт советует гулять хотя бы полчаса в день, чтобы дать себе кардионагрузку, укрепить суставы, а также привести мысли в порядок и восстановиться ментально.