Впереди новогодние корпоративы – период, который частенько крайне негативно сказывается на состоянии здоровья. Особенно, если корпоратив предстоит не один. Врачи дали несколько советов, как быстрее восстановиться после праздника.
Опрошенные РИА Новости эксперты рассказали, что чай с имбирем поможет справиться с тошнотой после новогоднего корпоратива, фитнес выведет токсины. А вот от популярного похода в сауну лучше воздержаться. Это, наоборот, может ухудшить состояние и даже привести к обмороку.
«Сауна может усугубить симптомы употребления алкоголя или похмелья, причем сделать это в считанные минуты. Как известно, употребление алкоголя сопряжено с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и может вызвать нарушения сердечного ритма. Посещение сауны, в свою очередь, само по себе часто также приводит к учащению сердцебиения. В результате человек, отправившийся в сауну после употребления алкоголя, оказывается более склонен к одышке, боли в груди и обмороку, у него чаще бывают головокружения», – объяснил врач-нарколог Валентин Скрябин.
Помимо этого, поход в сауну после употребления алкоголя несет особенно серьезный риск — обезвоживание.
Быстрому восстановлению после новогоднего корпоратива может помочь легкий завтрак из овощей, фруктов и орехов.
«Фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая поможет очистить организм, а орехи дадут энергию. В обед и ужин не стоит нагружать себя жирной и тяжелой пищей. Лучше придерживаться легкой диеты: бульоны, каши, рыба, овощи, фрукты. Но нельзя голодать, даже если с вечера вы изрядно переели», – советует врач Андрей Тяжельников.
Продукты с фруктозой также облегчает состояние после спиртного, фруктоза содержится в меде, а чай с имбирем поможет справиться с накатившей тошнотой. Поскольку алкоголь способствует потере электролитов, таких как калий и натрий, полезно есть бананы, авокадо, которые восполнят калий. А уровень натрия повысят соленья. Употребление рассола после застолья — вовсе не случайная традиция. Восполнить запасы натрия поможет и куриный бульон.
