Специальное исследование провели ученые из Китайского Нанкинского медицинского университета.
Медики установили, что дополнительный сон в выходные после рабочей недели может снизить вероятность сердечного приступа и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Авторы обследовали 3 400 человек, чтобы проследить, как циклы сна влияют на здоровье. Они собрали данные о состоянии здоровья респондентов, а также об их привычках, касающихся сна. По данным исследования обнаружилось, что у тех, кто недосыпал в течение недели, но смог отдохнуть лишние два часа в субботу или воскресенье, вероятность сердечного приступа или инсульта была на 63% ниже.
Отмечается, что у работников, которые не наверстывали упущенные часы сна в выходные, был гораздо более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Предыдущие исследования также показали, что дополнительный час или два сна по выходным могут предотвратить возникновение ожирения и депрессии.
