Речь идет, разумеется, об окситоцине, который также известен как «гормон нежности» и «гормон счастья».
Самая известная функция окситоцина – помочь женщине родить и выкормить ребенка. Однако этот гормон также присутствует в крови мужчин и бездетных женщин, формируя чувство привязанности в близких отношениях. Способы повысить его уровень в крови перечислил доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург.
«Окситоцин выделяется при сближении и наполняет наши отношения смыслом, вне зависимости от того, есть у пары секс или нет», – пояснил врач в своем блоге.
«Гормон любви» можно поддерживать собственными усилиями. Для этого важно прикасаться к близкому человеку, гладить его, обнимать. Уровень окситоцина в крови также повышают любые расслабляющие действия – сон, прогулка, принятие ванны.
Гинзбург также отметил, что для поддержания гормонального баланса важно придерживаться правильного питания, уменьшить потребление сахара, белого хлеба, риса, картофеля, красного мяса, маргарина и трансжиров. В рационе должны присутствовать фрукты, орехи, морская рыба, овощи, зелень и кисломолочные продукты.