Британский трихолог Филипп Кингсли считает, что для нормального роста волос чаще всего не хватает витамина B12.

Как предотвратить облысение
Источник фото

По словам специалиста именно этот витамин помогает образованию красных кровяных телец, которые доставляют кислород к тканям, включая волосяные фолликулы. Если же в организме наблюдается нехватка В12, волосы недополучают кислород, перестают нормально расти и начинают выпадать.

Восполнить дефицит витамина можно с помощью специальных добавок. А можно и с помощью правильных продуктов. В частности, хорошими источниками витамина B12 для человека являются говяжья, свиная и куриная печень, мясо и молоко жвачных животных, рыба, а также ферментированные молочные продукты, такие как сыр и йогурт. Правда, здесь следует учитывать, что при кулинарном приготовлении мяса значительное количество витамина разрушается.

К слову, как сообщает РИА «Новости», несколько ранее диетолог Райан Раман назвал продукты, употребление которых способно замедлить выпадение волос. По его словам, особую пользу в себе несет авокадо. Для предотвращения облысения диетолог также посоветовал добавить в рацион батат. Этот овощ — ценный источник бета-каротина и способен ускорить рост волос.