По словам сексолога Риналии Сафиной, комплексы относительно интимной сферы жизни есть у многих людей.
Мужчины чаще всего беспокоятся о размере полового члена и о том, приятно ли партнерше во время секса, а женщины – о том, как они выглядят в той или иной позе и насколько хороши их сексуальные навыки.
Однако, как отмечает эксперт, у лишних мыслей во время секса есть один серьезный побочный эффект: они не только отвлекают и мешают, но и сильно притупляют чувствительность и наслаждение от самого процесса.
«Если мозг занят обработкой ненужной информации, качественно погрузиться в процесс расслабления и удовольствия во время полового акта не получится. И речи про оргазмы в данном случае даже идти не может!», – рассказала она в интервью.
Спровоцировать неуверенность могут колкие замечания от партнера, знакомых или родственника. В не самые лестные слова относительно собственной внешности очень легко поверить. И если человек принимает их на свой счет, они превращаются в комплексы.
Также сильно влияет на самооценку людей в постели порноиндустрия. Причем, фильмы для взрослых в большинстве случаев негативно отражаются именно на мужчинах. Причина в том, что порноактеры обычно не обделены размером полового органа, и любой мужчина со средним размером пениса при просмотре видео хотя бы раз ловил себя на мысли: «У меня такой маленький по сравнению с ним!» И если эта мимолетная мысль будет возникать часто, она может перерасти в негативную установку. Еще один побочный эффект от увлечения порно – высокие ожидания от партнера в сексуальной сфере.
«После того, как вы признали наличие у себя комплексов и страхов в постели и поняли, откуда у них «растут ноги», обсудите эту проблему с партнером. Чаще всего недостаток, который вам кажется глобальным, партнер не замечает вовсе. А после этого задайте себе вопрос: «Зачем я отвлекаюсь на эту назойливую мысль во время секса?» Ответ вы найдете вряд ли. Потому можете смело сказать себе: «Я подумаю об этом, но попозже» и постарайтесь получить удовольствие», – советует врач.
Кроме того, для проработки подобных негативных установок Сафина рекомендует взять на вооружение предельно простую и действенную практику:
«Вам нужно выписать 10 негативных установок относительно своей внешности. Прочитать их вслух, а после перечеркнуть раз 200! Чтобы ни от одной буквы не осталось и следа! Вторая часть этой практики заключается в составлении новых 10 положительных установок относительно своей внешности. Их нужно повесить на зеркало и повторять в течение 10 следующих дней. Эта практика восхитительно влияет на повышение самооценки».
