«Говорят, на новый год, что ни загадается»… Мы решили узнать, как правильно загадывать желания. И не торопитесь говорить, что вы в это не верите – никакой мистики, господа. Только научный подход. И советы психологов.
«Что такое Новый год? Это отличное от рабочих будней эмоциональное поле - раз, начало нового периода – два, совместная позитивная деятельность – три. Это время духовного и энергетического подъема – идеальное время для планирования»,- считает философ и психолог Анна Кирьянова.
Другое дело, что люди часто путают желания и цели. Цель – это рационализированное желание. То есть мы формулируем желание, решаем, что хотим в итоге получить, и ставим цель, обдумывая способы ее достижения. Те мне менее любая цель начинается с мечты.
Мечтайте
Все, что мы видим вокруг себя – автомобили, самолеты, компьютеры, когда-то было лишь мечтой. Именно из чьих-то фантазий родились все эти вещи. Поэтому первое, что нужно сделать для исполнения желания, – начать мечтать.
Причем так, чтобы желание обросло подробностями. Каждая даже самая малейшая деталь – это кирпичик, который превращает хрупкую воздушную мечту в реальность. Ведь, для того чтобы желание исполнилось, вы должны хорошо представлять себе, чего именно вы хотите.
Формулируйте
Теперь, когда ваша мечта наконец-то обрела реальные черты, сформулируйте свое желание. На сей раз кратко. В одном предложении. Здесь детали, напротив, могут сослужить плохую службу – они как бы «отвлекают» мозг от главной цели.
Формулировать желание нужно в настоящем времени так, будто задуманное уже исполнилось. Это поможет мозгу настроиться на нужный лад. А главное формулировка должна быть четкой.
«Один человек жадненько написал: «Хочу, чтобы у меня было много денег». Весь следующий год он понимал, как много у него БЫЛО денег. Подсознание любит шутки шутить. Когда ты загадываешь двусмысленные желания, результат может быть непредсказуем», – рассказывает Анна Кирьянова.
Важно: желания не должны быть фантастическими, они должны быть максимально реальны, приближены к нашей жизни. Грубо говоря, если вы загадали стать волшебником и улететь на голубом вертолете… в общем, сами виноваты.
Записывайте
Все желания. Абсолютно все. Списком.
Как-то в 1979-1989 годах Гарвардский университет в лице ученого Марка Маккормака проводил исследование, в котором принимала участие группа студентов. 3% из них записывали свои цели, 13% - проговаривали, а остальные 84% не имели никаких целей, кроме как закончить учебное заведение. Спустя 10 лет Маккормак встретился с участниками исследования. Оказалось, что те, кто проговаривал свои цели, зарабатывали в два раза больше, чем те, кто никаких целей не имел. А вот те 3%, кто свои цели записал, зарабатывали в 10 раз больше всех остальных.
«Письменная речь рационализирует наши мысли. Когда человек пишет, включаются мощнейшие механизмы в мозге – он, грубо говоря, получает задание, программируется на достижение поставленных целей. И они будут достигнуты. Поэтому очень важно в преддверии Нового года взять листок бумаги и написать свои желания в виде целей», – объясняет Анна Кирьянова.
Анализируйте
Во-первых, все сокровенные мечты надо обозначить на бумаге в порядке возрастания их важности. Далее выбранные мечты и желания стоит взвесить на предмет эмоций и в результате оставить на заветном листочке не более трех. А иначе может получиться как в пословице про двух зайцев.
Во-вторых, из списка надо исключить «случайные» прихоти.
«Например, „найти чемодан денег“ – это не конструктивное желание, а вот понять, для чего он вам, и обозначить это своим желанием – правильно», – считает психолог Ирина Ларина.
И, конечно же, понять, какие желания ваши личные, а какие – «наносные».
«Часто бывает ситуации, когда мы воплощаем не наши реальные желания, а наших родных, близких. Когда вы думаете, что же на самом деле вам нужно, поставьте окружающее на паузу, выключите телефон, телевизор, все, что вас может отвлекать. Спросите себя, что изменится в вашей жизни, когда ваше желание воплотится, что в вашей жизни будет по-другому, что вы будете видеть, чувствовать, как будете мыслить», – считает психолог и коуч Алена Никольская.
В-третьих, ваши желания должны касаться только вас. Они не должны включать в себя других персон, потому что у других людей есть свои желания.
Наконец, они должны быть «экологичны». Это тот самый момент, когда надо помнить, что желания имеют свойство исполняться. Вот только далеко не всегда то, чего человек желает, является его истинной потребностью. И мы сейчас отнюдь не о «наносных» желаниях. Оно может быть вполне вашим. Четким и конкретным. Но…
«Человек должен продумать возможные побочные последствия своего желания. Например, вы хотите высокую должность, а как это отразится на вашей семейной жизни? Нередко людям кажется, что они хотят подняться по карьерной лестнице, а на самом деле им просто нужны возможности для самораскрытия. Это и есть проверка обратной стороны желания», – предупреждает кандидат психологических наук Вадим Мямлин.
Поставьте перед собой четкую цель
Если впереди есть цель, то наш мозг, как правило, начинает незаметно для нас подбирать пути для ее достижения.
«Никаких чудес, просто обдуманное желание и самоорганизация. Советую еще запомнить вот что: нужно всегда быть готовым к удачному стечению обстоятельств, которое может произойти всего один раз в жизни», – объясняет Вадим Мямлин.
Загадывайте
Не важно как. Примета гласит, что желание надо успеть записать на листочке под бой курантов. За это же время успеть эту бумажку сжечь, пепел высыпать в бокал с шампанским и выпить. В принципе, психологи не против этого ритуала. Если вы в него верите – почему бы и нет?
«Кто-то пишет желание на бумаге, сжигает ее и высыпает пепел в шампанское, кто-то загадывает его во время боя курантов или с первым салютом. Не важно, как вы это делаете, важно – искренне верить и правильно формулировать желаемое», – рассказывает Ирина Ларина.
Сделайте первый шаг
После того как все ритуалы соблюдены, для исполнения желания не хватает только одного – первого шага. Хотите добиться успеха в карьере? Поместите резюме в Интернете.
