Британский трихолог Филипп Кингсли считает, что для нормального роста волос чаще всего не хватает витамина B12.
По словам специалиста именно этот витамин помогает образованию красных кровяных телец, которые доставляют кислород к тканям, включая волосяные фолликулы. Если же в организме наблюдается нехватка В12, волосы недополучают кислород, перестают нормально расти и начинают выпадать.
Восполнить дефицит витамина можно с помощью специальных добавок. А можно и с помощью правильных продуктов. В частности, хорошими источниками витамина B12 для человека являются говяжья, свиная и куриная печень, мясо и молоко жвачных животных, рыба, а также ферментированные молочные продукты, такие как сыр и йогурт. Правда, здесь следует учитывать, что при кулинарном приготовлении мяса значительное количество витамина разрушается.
К слову, как сообщает РИА «Новости», несколько ранее диетолог Райан Раман назвал продукты, употребление которых способно замедлить выпадение волос. По его словам, особую пользу в себе несет авокадо. Для предотвращения облысения диетолог также посоветовал добавить в рацион батат. Этот овощ — ценный источник бета-каротина и способен ускорить рост волос.
