Учёные из Орегонского университета здоровья и науки выяснили, что постоянный дефицит сна негативнее сказывается на здоровье людей и сильнее сокращает жизнь, чем отсутствие работы или медицинской страховки, сообщает Naked Science со ссылкой на результаты нового научного исследования. По степени вреда этот фактор уступает лишь курению.
Специалисты проанализировали данные более 3000 округов США за 2019–2025 годы. Выяснилось, что там, где большинство людей спят меньше семи часов, средняя продолжительность жизни оказалась ниже. Недосып оказался более серьёзной проблемой, чем малоподвижный образ жизни и социальная изоляция.
Учёные также подчеркивают, что сон влияет на здоровье не только напрямую, но и косвенно. Недосып повышает риск лишнего веса, диабета и других хронических заболеваний, которые сами по себе сокращают жизнь. При этом даже если учитывать эти болезни, влияние недостатка сна остаётся заметным. Поэтому специалисты советуют спать минимум семь часов в сутки, чтобы поддерживать здоровье и дольше жить.
