Раньше считалось, что люди с ответственной работой с большей вероятностью будут испытывать проблемы со сном. Однако новое исследование Университета Южной Флориды показало, что взаимосвязь между степенью сложности работы и качеством сна не такая очевидная.
Как сообщает Inc., ученые выяснили, что низкие требования к работе могут быть столь же разрушительными для сна, как и слишком высокие.
Благотворнее всего на сон влияют умеренные требования на работе. Это объясняется тем, что они позволяют установить более регулярный график сна и сокращают время, необходимое для засыпания.
Дополнительным фактором, выявленным учеными, стало то, насколько люди контролируют свои условия труда. Проще говоря, чем больше у них контроля, тем больше у них шансов хорошо выспаться. Это означает предоставление информации об их рабочих задачах, принятие решений, связанных с условиями труда, и изучение чего-то нового на работе.
«Стереотип о том, что тяжелая работа ухудшает сон, может быть слишком упрощенным. Наши результаты выходят за рамки нарратива о том, что требования к работе должны быть сведены к минимуму, насколько это возможно, для защиты здоровья сотрудников», – поясняет доцент Колледжа поведенческих и общественных наук Университета Южной Флориды, старший автор исследования Суми Ли.
