Новое исследование показало связь между мышечной силой и риском развития депрессии. Международная группа ученых проанализировала данные почти 500 тысяч человек и выяснила, что люди с более слабой силой хвата более подвержены развитию депрессии в пожилом возрасте. Работа была опубликована в журнале Journal of Psychiatric Research, а ее основные результаты представлены в PsyPost.
Силу хвата измеряли с помощью динамометра. По словам исследователей, этот показатель используется как простой индикатор общего физического состояния и мышечной силы человека. Ранее ученые уже связывали хорошую физическую форму с лучшим состоянием памяти, эмоциональной устойчивостью и сниженным риском хронических заболеваний.
Авторы изучили 16 долгосрочных исследований из разных стран мира. Наблюдения показали, что у людей с низкими показателями силы риск развития депрессии был выше на 26–42% по сравнению с более физически сильными участниками.
При этом ученые подчеркивают, что слабая сила хвата сама по себе не вызывает депрессию. Скорее, она может указывать на более низкий уровень физической активности и общее ухудшение здоровья, которые влияют и на психологическое состояние.
Исследователи считают, что поддержание мышечной силы и регулярная физическая активность могут помочь сохранить психическое здоровье с возрастом. Однако для точных выводов о влиянии силовых тренировок на риск депрессии нужны дополнительные исследования.
