Тест на баланс помогает определить скорость старения


Ученые из клиники Mayo в США и их коллеги из Тайваня выяснили, что простой тест на баланс может точно определить степень возрастных изменений у людей старше 50 лет.

Фото: Shutterstock

Их исследование показало, что способность сохранять равновесие на одной ноге является более надежным индикатором старения, чем другие параметры, такие как сила захвата кисти и скорость походки.

Исследование проводилось с участием 40 человек старше 50 лет, из которых половина была моложе 65 лет, а остальные старше. Участники выполняли упражнения, измеряющие различные нейромышечные параметры. Результаты показали, что время, в течение которого люди могли удерживать равновесие на одной ноге, с возрастом сокращалось быстрее, чем другие показатели.

За десять лет способность сохранять равновесие на недоминирующей ноге уменьшалась на 2,2 секунды, а на преобладающей ноге – на 1,7 секунды. Сила захвата в преобладающей руке снижалась на 3,7%, а разгибательная сила колена – на 1,4%. У мужчин эти показатели были выше, чем у женщин.

Доктор Кентон Кауфман, один из авторов исследования, отметил, что хорошее равновесие способствует здоровому старению и улучшает качество жизни пожилых людей. Он рекомендовал молодым людям тренировать умение сохранять баланс, чтобы это помогло сохранить его на старости.

Cookie Image Использование файлов cookie

Мы используем куки для улучшения работы сайта. Узнать больше