Пожалуй, всем нам знакомы люди, которые, свято уверовав в идею Бенджамина Франклина о том, что лень разъедает организм быстрее, чем труд изнашивает, готовы безостановочно работать 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Казалось бы, что в этом плохого? Но не все так просто.
Что говорят ученые
Буквально недавно итальянские ученые провели исследование, результаты которого опубликовали в Journal of Occupational Health Psychology. В нем участвовали 139 офисных работников: в рабочие дни каждые 90 минут, с 9:00 до 18:00, они заполняли короткую анкету со своих телефонов – таким образом, данные об их самочувствии были получены онлайн.
Оказывается, трудоголики испытывают чувство удовлетворения в течение рабочего дня, но эти эмоции быстро переходят в раздражение и депрессию. Точно так же, как это бывает у наркозависимых.
«Собранные данные показывают, что у большинства работников-трудоголиков в среднем хуже настроение, чем у остальных. Таким образом, утверждение о том, что люди, зависимые от работы, получают больше удовольствия от своей трудовой деятельности, не соответствует действительности. Как раз наоборот: похоже, что первоначальная эйфория сменяется негативным эмоциональным состоянием, которое охватывает человека даже во время работы. Такая же ситуация фиксируется и при других формах зависимостей: психологических или же от психоактивных веществ», – прокомментировал результаты исследования один из его авторов Кристиан Балдуччи.
Настроение трудоголиков оставалось более негативным, чем у их коллег, в течение всего дня. При этом, в отличие от обычных работников, состояние трудоголиков было более стабильно и меньше зависело от времени, проведенного на работе, или объема нагрузки. Такие пониженные колебания эмоций – также тенденция, характерная для других зависимостей.
При этом ученые выяснили, что женщины-трудоголики испытывали более негативные эмоции, чем мужчины. Это, считают исследователи, указывает на большую ранимость женщин в ситуации трудовых отношений: они более уязвимы из-за необходимости больше сил вкладывать в работу и при этом бороться с гендерными стереотипами, глубоко укоренившимися в обществе.
К слову, это далеко не первое исследование на эту тему.
Впервые о трудоголизме как о болезни заговорили в 1919 году. Венгерский психоаналитик Шандор Ференци заметил, что некоторые из его пациентов стабильно заболевали к вечеру пятницы и так же стабильно приходили в норму к утру понедельника.
С одной стороны, в этом нет ничего особенного: за неделю человек устал, а к понедельнику отдохнул и набрался сил. Но смысл как раз в том, что в выходные человек не отдыхает – он не чувствует себя расслабленным и не может сосредоточиться на развлечениях, потому что все его мысли сводятся к работе.
Трудоголизм или трудолюбие
Ключевое отличие трудоголизма от трудолюбия заключается в том, что трудоголик необязательно любит свою работу. Чувство дискомфорта у него вызывает сама мысль о том, что можно не стремиться сделать как можно больше и не работать на износ. Грубо говоря, это ситуация в духе «мышки плакали, кололись, но продолжали есть кактусы».
Конечно, трудоголизм не так явно влияет на здоровье, как многие другие зависимости, но это только на первый взгляд. На самом деле ни одну зависимость нельзя назвать полезной.
Для трудоголика работа – это тот же наркотик, который настолько прочно вошел в его жизненный цикл, что если исключить его хотя бы ненадолго, начнутся самые настоящие ломки (как раз то, что Ференци назвал «воскресным синдромом»).
И как любой наркотик, работа в данном случае истощает организм. Правда, человек уже ничего не может с этим поделать – ему нужна новая «доза». Причем «доза» эта, как и у наркомана, постепенно увеличивается – трудоголик начинает добровольно брать дополнительную работу на выходные или даже нагружать себя дополнительными обязанностями.
Среди последствий такого трудового марафона может быть «профессиональное выгорание» (здесь может помочь длительный отдых и, возможно, смена профессии). Частенко трудоголики часто страдают заболеваниями ЖКТ и имеют проблемы со зрением и опорно-двигательным аппаратом. Наконец, регулярные переработки повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Откуда берутся трудоголики
Как и все зависимости, трудоголизм не возникает внезапно на пустом месте. Все начинается незаметно, развивается долго и происходит в несколько стадий.
Сначала человек просто начинает чуть дольше задерживаться на работе и больше думать о ней, и на данном этапе его сложно заподозрить в трудоголизме, потому что у всех бывают периоды, когда работа требует повышенного внимания.
Затем человек начинает все больше и больше зацикливаться на работе, в ущерб своей личной, социальной жизни и своему здоровью. Появляются первые проблемы со здоровьем, выражающиеся в расстройстве сна и синдроме хронической усталости. Однако для того, чтобы получить эмоциональное удовлетворение приходится работать больше, больше и больше.
Как распознать в себе трудоголика
Так же, как и большая часть наркоманов или алкоголиков, трудоголики не склонны признавать свою зависимость – согласитесь, разве чрезмерное трудолюбие – это проблема? Наоборот, несмотря на постоянный стресс, каждый трудоголик испытывает удовлетворение от того, что, например, установил очередной рекорд по длительности пребывания в офисе. Но, как отмечают эксперты, проблема на самом деле есть, и чем раньше человек начнет ее решать, тем лучше. Вам определенно стоит задуматься, если:
- Работа для вас - лучшее лекарство от любых жизненных неурядиц. Когда что-то случается в вашей жизни, то ваша естественная реакция – с головой уйти в работу.
- Даже в выходные и во время отпуска вы непрерывно думаете о работе, а по ночам перед сном часто размышляете, как то или иное дело можно было сделать лучше.
- После работы вам трудно переключить мысли на что-то другое и нередко вы не можете заснуть, думая о том, что и как будете делать на работе завтра.
- Во время отдыха вы испытываете тревожность и не можете расслабиться, а настоящее удовлетворение приносит только работа.
- Вы проводите на работе значительно больше времени, чем прописано в вашем трудовом контракте, и вам за это не доплачивают. А вот если вдруг вам пришлось уйти вовремя, возникает чувство вины.
- Если у вас случаются периоды «простоя» или вынужденного отдыха, то вы испытываете дискомфорт от того, что «бездельничаете». Вам кажется, что вы не выкладываетесь по максимуму, как это должен делать, по вашему мнению, любой порядочный человек, который хочет чего-то добиться в жизни.
- Социальные мероприятия вроде вечеринок и совместных походов в кино, с друзьями кажутся вам скучными и ненужными («Это пустая трата времени!»), а реклама развлечений вызывает у вас только раздражение. Вы не сплетничаете с коллегами и не ходите пить кофе в столовую, потому что все это тоже сопряжено с чувством вины за то, что вы не трудитесь.
- За последние 2 года вы ни разу не были в отпуске и не планируете.
- Вам трудно общаться с семьей, так как работа для вас гораздо важнее того, что происходит дома. И вы скорее пропустите романтический ужин с мужем, чем откажетесь поработать в субботу.
- Работа – это единственное место, где вы чувствуете себя полноценным человеком. В остальное время вам сложно контактировать с окружающим миром.
- Успехи на работе – это для вас единственный критерий вашей состоятельности, и если на работе что-то не так, то вы испытываете ощущение, что вся ваша жизнь катится под откос.
- Вы страдаете перфекционизмом и в работе маниакально пытаетесь добиться совершенства во всем, пусть даже это и не всегда нужно.