Словосочетание «здоровая атмосфера» полностью определяет спортивный клуб Life Fitness – здесь способны позаботиться не только о физическом состоянии посетителей любого возраста, но и об их комфорте и спокойствии. В клубе доступны новейшие залы с премиальным тренажерным оборудованием, групповые программы и грудничковое плавание. О том, что еще ожидает посетителей клуба и почему спорт стал особенно популярен в последние годы, рассказала директор Life Fitness Татьяна Ильина.
Татьяна, чем мужской фитнес принципиально отличается от женского?
Принципиальных различий нет. Единственное – разные приоритеты по развитию мышечных групп: у девушек – ноги и ягодичные мышцы, у мужчин – верхний плечевой пояс. То есть мышцы груди, дельтовидные мышцы, бицепсы – то, что сразу бросается в глаза. Другими словами, девушки хотят «прокачать» низ, а мужчины – преимущественно «прорисовать» верх.
Сейчас все виды спорта подходят как для мужчин, так и для женщин. Тяжелая атлетика, кроссфит, бег и йога – все эти дисциплины регулярно посещаются резидентами клуба Life Fitness вне зависимости от половой принадлежности. У большинства посетителей, которые ранее не занимались спортом, основная задача – похудеть, привести себя в форму. Поэтому без кардионагрузки не обойтись, но все, конечно же, под контролем сертифицированного тренера.
Существует ли единая формула достижения идеального тела, применимая для всех?
Идеальной формулы для всех не существует. Все-таки необходим индивидуальный подход к каждому, так как люди живут в разных регионах, имеют разный рост и вес. Перед тем как начать заниматься спортом, необходимо сдать анализы, чтобы узнать свой гормональный фон. Также нелишним будет пройти генетический тест, который выявит предрасположенность человека к заболеваниям и даст понять, какая физнагрузка ему подойдет, какое меню лучше выбрать, какие витамины пропить. Учитывая все эти моменты, можно будет прописать программу по достижению цели. Кроме того, такой тест рекомендуется родителям для их детей, чтобы понимать, какая дисциплина наиболее легко дастся ребенку и принесет результаты. В спа-салоне Lempire de la Beaute, расположенном в нашем клубе, вы можете в комфортной обстановке пройти тест.
Можно ли добиться видимых результатов без тренера или «лепить тело» возможно только под наблюдением?
Добиться тех результатов, которые дает работа с тренером, самостоятельно довольно сложно. Самое главное в спорте и фитнесе – это не навредить. И тренер знает, как грамотно вести процесс, чтобы избежать травм. Кроме того, он умеет мотивировать клиента. Если вы попали к персональному тренеру, вероятность того, что вы сорветесь и не достигнете результата, – просто мизерная. Хороший тренер доведет вас до поставленной цели. А в процессе, когда клиент увидит плоды своей работы в зеркале, у него появится дополнительная мотивация тренироваться дальше.
Почему во времена доступности фитнеса не все к нему обращаются? Это лень или разные приоритеты?
Сейчас фитнес и спорт, напротив, очень популярны и захватывают все. Особый интерес публики вызывают большой теннис, футбол, хоккей. К слову, люди занимаются не только в спортклубах, но и в парках и на воркаут-площадках. Мужчины увлеклись айронмэном, женщины – йогой и танцами. Я убеждена, что чем больше развивается наше общество, тем больше люди интересуются спортом и своим здоровьем.
Есть ли лучшее время в сутках для занятия спортом или все, что мы вычитали в интернете, – это мифы?
Все зависит от биологических часов человека и его режима. Оптимальным считается время перед обедом либо через 2-3 часа после приема пищи. Если тренировка назначена на вечернее время, то рекомендуется не прибегать к интенсивным занятиям, чтобы не было проблем со сном. Жаворонкам, конечно же, подходят утренние тренировки.
В чем преимущество LF перед другими фитнес-клубами?
При создании нашего клуба мы вдохновлялись европейскими бутик-отелями, куда приезжаешь, как к себе домой. Расположенные в шумных городах, они предоставляют своим гостям высокий уровень комфорта и атмосферу спокойствия. Мы руководствовались семейными ценностями и постарались перенести отельную философию в Life Fitness. Здесь не нужно думать о том, как вы выглядите, кто и что о вас подумает, – сюда приходят за лучшим самочувствием. Самое главное для наших постоянных посетителей – привить правильные ценности ребенку. Поэтому мы разработали программу грудничкового плавания для детей от 30 дней. К слову, обособленный детский клуб площадью 800 квадратных метров занимает целый этаж.
