По рекомендациям ВОЗ, каждому человеку нужно уделять более 150 минут в неделю физической активности умеренной интенсивности или более 75 минут интенсивным тренировкам.
Однако результаты недавнего исследования ученых из университета Аквила в Италии гласят, что даже незначительная нагрузка может принести только пользу. Специалисты проанализировали результаты 15 опросов, в которых в общей сложности приняли участие более 752 тысяч человек— за состоянием их здоровья в среднем следили в течение 10,5 лет.
Анализ показал, что по сравнению с полным отсутствием физической активности даже небольшая нагрузка снижает риск инсульта на 18%, в то время как интенсивная — на 29%.
Исследователи сделали вывод, что даже незначительная физическая активность, вроде медленной ходьбы, подъема по лестнице и спокойной езды на велосипеде, может помочь в долгосрочной перспективе предотвратить инсульт.
