В условиях современного мира, когда почти каждый человек ежедневно сталкивается со стрессом – из-за экологии, переработок, тревожности и других факторов – сложно переоценить влияние гормонов на настроение, эндокринные процессы и либидо. И если женщины об этом говорят в личных беседах, в интернет-подкастах, в компании подруг, то более скрытные по своей природе мужчины пытаются справиться в одиночку. А, как известно, с гормонами это не работает. О том, на какие процессы в организме мужчин влияют дофамин и тестостерон и как правильно с ними уживаться, рассказал врач высшей категории, кандидат медицинских наук, уролог-андролог клиники превентивной медицины Metabody Айдос Темешевич.
С развитием социальных сетей мы привыкли использовать слово «стресс» по поводу и без – в мемах, утрированных историях, переписках. Что для вас стресс и нужно ли его опасаться?
Стресс – неотъемлемая часть жизни человека, и стремление оградить себя от него является неконструктивным и тупиковым решением. Ведь он может быть как разрушительным, так и созидательным. Стресс, приводящий к апатии, снижению общего эмоционального фона, проявляющийся подъемом артериального давления и ухудшающий самочувствие и социальную адаптацию, конечно же, разрушительный. Тот, что заставляет собрать волю в кулак и активно действовать, – созидательный. Исходя из этого необходимо обучать себя стрессоустойчивости и умению рационально мыслить и действовать в некомфортных условиях.
Как гормоны влияют на возникновение стресса и, соответственно, его последствий в виде апатии и депрессии?
Для начала стоит отметить, что дофамин и тестостерон находятся в прямой взаимосвязи – чем выше дофамин, тем выше тестостерон, и наоборот. Первый гормон отвечает за энергию, мотивацию и стимул к жизни. Когда его уровень повышается, мужчина легче достигает целей, а значит, становится значимым в глазах других и уверенным в себе. Все это непременно способствует увеличению уровня тестостерона. Тот, в свою очередь, отвечает за настроение, жизненную энергию, интеллект, хороший сон. Половое влечение, эрекция – тоже эффект работы тестостерона. Если уровень этих гормонов понижен, то вместе с ним снижается и уровень жизни, а это напрямую влияет как на внешнее, так и на внутреннее состояние мужчины.
Как поддерживать нужный уровень гормонов, ведь профицит, как и дефицит, может негативно сказаться на здоровье?
Поддерживать гормональный фон на нормальном уровне позволяют здоровое питание, активный отдых с физической нагрузкой, общение с друзьями, походы на природу и спортивные состязания в качестве как участника, так и зрителя – то есть все то, что способствует проявлению позитивных эмоций. Также необходимо регулярное прохождение обследования здоровья (чекап) для ранней диагностики и профилактики нарушений органов. К слову, уровень тестостерона у мужчин в 20 раз выше, чем у женщин и детей, и составляет от 12,15 до 37,48 наномоль/литр. Падение общего тестостерона ниже 12,1 наномоль/литр – это повод для озабоченности. В таких случаях следует сдать дополнительный анализ на свободный тестостерон.
Мужчины, в отличие от женщин, менее охотно обращаются к медицинским специалистам. С чем это связано и что с этим делать?
Чего опасается мужчина при походе к врачу? Непрофессионализма, грубости, надменности, разглашения интимных секретов, коммерциализации отношений «врач – пациент». Для многих мужчин стоять в очереди к врачу, особенно к урологу, проктологу и дерматологу, – это уже стресс, что уж говорить о самом приеме. Поэтому важно выбирать клинику, где комфорт пациентов наравне с их здоровьем стоит на первом месте.
В клинике Metabody соблюдены все условия для комфортного пребывания – с момента обращения в регистратуру и до выхода из клиники. Каждый пациент по достоинству оценит высокий уровень сервиса, профессионализм и чуткость врачей. Особое внимание здесь уделяют соблюдению тайны обращения пациента, поэтому мужчинам, равно как и женщинам, не приходится ожидать доктора и сталкиваться в дверях с другими посетителями. Кроме того, кабинеты в клинике промаркированы знаками таблицы Менделеева, без привязки к принимающему там специалисту. Немаловажен и фактор времени – на прием в зависимости от специальности отведено от 1 до 1,5 часов, что позволяет врачу и пациенту максимально точно обсудить все лечебные и диагностические вопросы и, что немаловажно, найти общий язык.
