Хроническая усталость и стрессы - постоянные спутники современного человека, поэтому для того, чтобы жить долго и счастливо, необходимо научиться с ними справляться.
Если вы заметили, что начали быстро уставать, это сигнал к тому, что в организме или в жизни происходит что-то разрушительное. И в первую очередь, по словам психолога-практика и коуча Лилии Шергиной, нужно обратить внимание на то, что происходит с телом.
«Быстрая утомляемость — симптом многих физических заболеваний. Вы можете их не замечать или запивать обезболивающими и энергетиками. Однако в ситуациях, когда вы чувствуете боль или другие прямые симптомы болезни, незамедлительно обратитесь к врачу, пока усталость не превратилась в срочную госпитализацию. Кроме того, постоянными спутниками жизни, даже когда вы сильно заняты или чем-то встревожены, должны быть питание, сон, секс и прогулки. Это помогает организму восстановиться», – рассказала она в интервью «Газете.ru».
Душевный разлад также может стать причиной повышенной утомляемости. Самая хорошая терапия в этом случае – уделять время хобби и интересам. Иначе мозг начнет скучать и испытывать потребность в развитии, что, в свою очередь, приведет к усталости и снижению важных функций психики.
«Ищите новые и неисследованные вами способы радоваться, чувствовать живой интерес и узнавать неизведанное. Проверяйте, что именно вам приносит удовольствие. Сделайте отдых и хобби ключевой частью вашей жизни», – порекомендовала психолог.
Вместе с тем, от тех занятий, которые человек совершает по привычке, не испытывая интереса и удовольствия, лучше отказаться. Как и от контактов с теми, кто вас использует. А друзей и близких попросить не нагружать вас своими проблемами и заботами, а наоборот, оказать поддержку.
