Секрет молодости в бережном отношении ко сну, считают психологи.
Психологи из Швеции опросили добровольцев и выяснили, что в среднем человек чувствует себя старше более чем на четыре года (4,44 года) после четырехчасового сна несколько ночей подряд. Такое ощущение может негативно влиять на здоровье: оно провоцирует нездоровое питание, физическую пассивность и уменьшает склонность к общению. Об этом пишет Inc. со ссылкой на публикацию The Guardian.
«Даже когда вы спите меньше обычного в течение всего двух ночей, это оказывает реальное влияние на ваше самочувствие», — сказала автор исследования шведский доктор Леони Балтер.
Обратная, но менее выраженная картина наблюдается, когда люди проводят в кровати около 9 часов. Сообщается, что после полноценного отдыха участника опроса чувствовали себя моложе в среднем на три месяца своего реального возраста.
«Если вы хотите чувствовать себя молодым, самое главное — беречь свой сон», — заключила Балтер.
