Ученые назвали самые утомительные годы в жизни человека — им оказался возраст от 40 до 50 лет. К такому выводу пришли специалисты Бристольского университета, передаёт Daily Mail.
Именно в возрасте около 40 лет многие люди начинают чувствовать себя наиболее уставшими. Причина не только в старении. В этот период одновременно сходятся сразу несколько биологических изменений.
Профессор Мишель Спир из Бристольского университета объяснила в комментарии Daily Mail, что усталость в среднем возрасте — это «несоответствие между биологией и потребностями». Организм по-прежнему способен вырабатывать энергию, но делает это уже иначе, чем в молодости, тогда как нагрузка часто достигает максимума. Работа, ответственность и воспитание детей нередко совпадают именно с этим этапом жизни.
Одно из заметных изменений касается сна. После 40 лет системы, отвечающие за формирование и поддержание глубокого сна, становятся менее стабильными. В результате качество отдыха ухудшается, а ощущение усталости накапливается.
При этом ученые подчеркивают, что такие изменения носят временный характер. По словам эксперта, с возрастом многие могут почувствовать «второе дыхание».
Более того, после 60 лет уровень энергии становится стабильным, несмотря на снижение физической работоспособности. Стресс уменьшается, рабочая нагрузка часто снижается, а режим сна становится более регулярным.
