По статистике, одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются мужчины после 40, — это дефицит тестостерона, гормона, который отвечает не только за работу репродуктивной системы и половое влечение (либидо), но и за внешний вид мужчины, формирование скелета и мышечной массы, настроение и ментальное здоровье.
Пик этого гормона приходится на 19 лет, некоторое время он еще «держит планку», а примерно с 35-40 лет начинает снижаться. Однако это может произойти и раньше. Причем, специалисты считают, что снижение уровня тестостерона может длиться годами и поначалу проходить незаметно. Поэтому мужчины зачастую не могут связать свое плохое самочувствие с гормональными проблемами.
У мужчин недостаток тестостерона в первую очередь проявляется:
- низким половым влечением — либидо словно улетучивается;
- повышенной утомляемостью, кажется, что сил совсем нет даже с утра;
- снижением когнитивных способностей — это могут быть внезапные трудности с решением каких-то задач, работа с большими объемами информации уже не под силу, как раньше;
- эректильной дисфункцией — нарушением эрекции, с этой «неудобной» проблемой многие стесняются идти к врачу;
- перепадами настроения: появляется раздражительность, иногда дело может дойти и до депрессии.
Чтобы уровень тестостерона оставался стабильно высоким как можно дольше, нужно соблюдать простые правила: стараться вести здоровый образ жизни, следить за рационом, заниматься спортом.
«Не забывайте прислушиваться к сигналам, которые посылает ваш организм. Если вы чувствуете даже небольшие изменения в своем состоянии, настроении, в качестве сексуальной жизни — это повод обратиться за консультацией к специалисту. Зачастую дефицит тестостерона развивается незаметно, поэтому так важно не тянуть с визитом к врачу и сдачей анализов», – советуют эксперты портала.
