Исследователи из Виндзорского университета экспериментальным путем выяснили, что достаточно двухнедельного цифрового детокса.
Суть эксперимента заключалась в том, что испытуемым от 18 до 30 лет ограничили скроллинг ленты до 30 минут в день.
Как отмечают исследователи, такой временной лимит понадобился для того, чтобы сократить использование участниками эксперимента соцсетей на своих смартфонах, но в то же время совсем не лишать их привычного общения.
В среднем время, проведенное в социальных сетях, сократилось на 77,7%. Участники продемонстрировали значительное снижение зависимости как от смартфонов, так и от социальных сетей в период детоксикации.
Уже через две недели у подопытных улучшился сон, исчезли тревожность и стресс. А главное — они снова начали получать удовольствие от жизни.