Ученые из Мельбурнского королевского технологического университета выяснили, что мелодия будильника определяет самочувствие человека в течение всего дня. Ради продуктивности стоит отказаться от резких рингтонов.

будильник на телефоне

Сомнологи из Австралии выявили взаимосвязь между качеством рабочего дня и условиями пробуждения. Оказалось, что для плодотворного дня важен звук будильника, а точнее его мелодичность.

Как показало исследование австралийских ученых, для нашего организма полезнее всего, когда будильник имеет мелодичные сигналы. Ведь тогда быстро исчезает так называемая инерция сна — особое «заторможенное» состояние сразу после пробуждения, которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Просыпание под приятные звуки способствует нормальной производительности в течение рабочего дня, резкие же рингтоны, напротив, повышают уровень тревожности и неблагоприятно воздействуют на работоспособность человека. Интересно, что громкость и длительность сигнала будильника на качество дня никак не влияют.

В качестве подходящих для сигнала будильника композиций ученые назвали «Good Vibrations» от The Beach Boys или «Close to Me» группы The Cure. Они благотворно влияют на мозговую деятельность, ведь прерывают сон мягко.