Привычка отсыпаться на выходных может увеличить продолжительность жизни

24 мая 2018 Новость

К такому заключению ученые пришли на основе опроса и дальнейшего наблюдения за 38 000 взрослых, придерживавшихся разных стилей жизни и расписаний.

Сон выходные исследование кровать отдых

Это исследование показало, что у людей моложе 65 лет, спавших не больше пяти часов в сутки в течение всей недели, вероятность ранней смерти повышается на 65%. В сравнении, у тех, кто недосыпает по будням, но позволяет себе отоспаться на выходных, уровень смертности не меняется. «Наше предположение сводится к тому, что сон на выходных – это компенсация [сна, потерянного в будние дни]», – сообщил профессор психологии Торбьёрн Акерштедт (Torbjörn Åkerstedt)

Исследование было основано на опросе 38 000 взрослых в Швеции, которые в 1997 году ответили на вопросы о своем стиле жизни и медицинской истории. Ученые следили за ходом жизни опрошенных на протяжении последующих 13 лет. По истечении этого срока исследователи объединили все данные об опрошенных, включая их пол, вес, вид работы, вредные привычки и уровень физической активности. Исследование не углублялось в изучение связи между смертностью и сном, но Акерштедт заверяет, что вероятность влияния времени сна на здоровье человека очень высока.

«Существует, конечно, предел [времени на сон]. Но в каждом случае лучше немного увеличить время сна в выходные, чем вообще не делать этого», — говорит Акерштедт, сообщает Sverigesradio.


Сообщает The Guardian

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Без спама и не чаще двух раз в неделю

← Нажмите "Нравится" и читайте нас в Facebook