Стресс на протяжении длительного времени значительно истощает организм, что не приводит ни к чему хорошему. Поэтому в кризисные времена необходимо усиливать его адаптационные возможности. С помощью качественного интима в том числе.

nude
Источник фото

Стресс также опасен тем, что он повышает риск смерти от онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Для борьбы с этим состоянием можно применить дыхательную гимнастику. Также важно правильно питаться и хорошо высыпаться.

«Спокойный, качественный сон позволяет восстановить клетки центральной нервной системы, что является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет», – объяснила в беседе с изданием Lenta.ru психотерапевт Елена Галка.

Кроме того, мобилизовать защитные силы организма поможет любая регулярная физическая активность, заявила она.

«Регулярные занятия любимыми видами спорта отвлекут от переживаний, ускорят кровообращение, снизят уровень адреналина в крови», – считает врач. 

Секс с любимым человеком тоже поможет снизить уровень стресса.

«Интимная близость способствует снижению артериального давления, повышает самооценку, облегчает боль, так как во время секса вырабатывается окситоцин, который еще и улучшает сон», – объяснила  Елена Галка.

Наконец, не забывайте про общение с друзьями и близкими людьми, любимое хобби, расстановку приоритетов, а также освоение науки «жить здесь и сейчас» и нейромышечную релаксацию.

Поделиться: