Оказывается, план «10 дней летом, потом еще пару недель зимой» – провальный. Врач-психотерапевт Михаил Кумов уверен, что человеку, чтобы полностью восстановить психику и разгрузиться после напряженной трудовой деятельности необходим отпуск в 21-28 дней.
«Меньшее количество дней не способно обеспечить полноценный отдых, так как человек не успевает переключиться на расслабление, а затем плавно вернуться к работе», – объяснил специалист в интервью «Газете.ru».
Кроме того, во избежание стрессовых ситуаций, связанных с приобретением билетов и выбором отеля, он посоветовал планировать отпуск заранее. И выбирать отдых в зависимости от рода своей деятельности.
«Например, если человек занимается физическим трудом, важно выспаться и полежать, если же человек трудится умственно и испытывает постоянный стресс на работе, ему желательно переключиться на активный отдых и полностью выключиться из рабочих процессов», – уточнил психотерапевт.
Особо эксперт подчеркнул, что в отпуске не нужно заниматься работой, брать незавершенные проекты и ставить перед собой те или иные задачи, так как иначе у человека не получится снять напряжение и восстановить психику.
