При каждодневной занятости найти лишний час-другой на спорт очень сложно. И если у вас в течение дня не хватает времени на спортзал, можно попробовать компенсировать это домашним фитнесом. А мы подскажем, где можно найти отличные онлайн-тренировки.
Эксперт здорового образа жизни и автор книг по фитнесу ведет видеоблог о спорте, питании и своем подходе к жизни. На его канале представлены методы тренировок, программы упражнений и интервью с основными игроками в мире силовых тренировок.
На канале Арсения Кима можно найти полезную информацию о том, как правильно выстроить силовые тренировки, построить режим дня и правильно питаться. Автор уверяет: сделать тренировки приятной привычкой под силу каждому!
Автор канала — персональный тренер по системе силовых тренировок и упражнений с собственным весом Артем Морозов – подробно рассказывает, как построить разные программы тренировок без вреда для здоровья.
Спортсмен Андрей Кобелев начал свои тренировки на турниках с нуля. Поэтому кто как не он сможет рассказать (и показать), с чего начать и как продолжить тренироваться. При просмотре обязательно помните о здоровой мотивации – и все получится.
Многократный призер соревнований по бодибилдингу, профессиональный тренер и нутрициолог Иван Бер знает все о здоровом образе жизни. Подписавшись на канал, вы узнаете о правильном расчете калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) и ознакомитесь с необходимыми продуктами для здорового рациона на каждый день.
На канале Your Fit вы найдете программы тренировок не только дома, но и в спортзале (если все-таки найдете время туда иногда заглядывать). Полезным также будет комплекс упражнений для похудения и для набора мышечной массы.
На главной странице канала автор предлагает накачать пресс мечты за семь минут в день. Да, это вполне реально, если четко соблюдать все требования и правильно питаться. Кроме пресса, здесь можно найти упражнения для прокачки груди, плеч, спины и живота.
План тренировок в тренажерном зале для новичков и профессионалов, интервальные тренировки и их особенности, как накачаться дома, правильное питание, счетчик потребления калорий – и это далеко не все аспекты, которые есть в видеоблоге «Твой тренер».
Это один из самых популярных фитнес-каналов с научным подходом к спорту. Здесь есть все: от общих советов и рекомендаций до готовых комплексов упражнений для занятий дома и в спортзале.
Авторский канал, где представлено более 600 бесплатных тренировок, различных по длине, сложности, типу, используемым мышцам и сжиганию калорий. Многие упражнения авторы тренировок выполняют вместе, показывая варианты как для мужчин, так и для женщин. Есть также отдельный блок тренировок для начинающих.
Фитнес-и wellness-канал для мужчин старше 40 лет. Современные подтвержденные исследования на тему мужского здоровья вместе с тренировками помогут оставаться в лучшей форме независимо от возраста. Девиз канала: «Ты никогда не слишком стар. И никогда не поздно» очень мотивирует.
Ведущие канала братья Хадсон и Брэндон Уайт расскажут вам, как потерять жир и набрать мышечную массу. И все это вместе с рецептами здоровой пищи и тренировками, которые можно делать в любое время и в любом месте.
Как начать заниматься гимнастикой, потерять жир и нарастить мышечную массу? Во-первых, подписаться на этот канал, и это станет первым вашим шагом к ЗОЖ. Канал обучит новым навыкам в развлекательном формате с очень действенными шагами в области общего фитнеса, питания и здоровья.
