Мужское здоровье — штука тонкая и требующая постоянной «подпитки». Мужчине, который заботится о своем интимном здоровье, важно регулярно посещать врача, вести здоровый образ жизни и полноценно питаться. И желательно добавлять в рацион определенные «мужские» продукты, например орехи.
Полезные свойства орехов связаны с их уникальным составом, поскольку это плоды, потенциально дающие жизнь новому растению. В орехах много витамина Е, одного из главных витаминов для половой функции, а также селена и калия, фосфора, жирных кислот, рибофлавина, биотина.
«Кроме того, в орехах много и других витаминов и минералов, которые организм не может синтезировать самостоятельно и должен получать из пищи», — объяснил врач уролог-андролог, репродуктолог, кандидат медицинских наук Станислав Сосновский.
Одно из несомненных преимуществ разных видов орехов — это содержание в них биологически активных соединений — ингибиторов протеазы, которые обладают эффектом подавления роста злокачественных опухолей.
Самые полезные орехи
Грецкие
Неизменная классика жанра, стабильно доступная в каждом магазине и на любом рынке. В грецких орехах содержится целый кладезь витаминов и микроэлементов для здоровой потенции. В том числе они богаты витаминами и растительным белком. Все это положительно влияет на кровообращение, обменные процессы и выработку тестостерона.
Кедровые
Те самые орешки, получаемые из сосновых шишек, обязательно должны быть в мужском рационе. Кедровые орехи содержат целый комплекс витаминов и минералов, ценных для усиления эрекции и поддержания сексуальной функции на «длинной дистанции».
Пекан
Внешне похожий на грецкий орех, пекан не уступает ему в номинации верного помощника в усилении потенции. Пекан — источник аминокислот и витаминов, расширяющих сосуды и повышающих уровень тестостерона. А еще он очень вкусный, и не только в десертах.
Макадамия
Да, здесь придется раскошелиться, но результат того однозначно стоит. Макадамия богата растительным белком, тонной витаминов и полезных веществ для мужского здоровья. Экономить на качестве сексуальной жизни глупо, поэтому макадамия — всегда грамотная инвестиция.
Бразильские
Особенно полезны мужчинам старше 35 лет. В них много селена, который стимулирует сперматогенез и выработку тестостерона. Кроме того, есть данные, что этот вид орехов помогает в защите от опухолей простаты и яичек. Селен помогает в регуляции обменных процессов, синтезе гормонов и обладает антиоксидантными свойствами, что помогает предупреждать окислительный стресс клеток.
«Добавьте также к рациону фисташки и миндаль, но совсем немного, не более 20-30 граммов пару раз в неделю», — советует врач.
