Исследование ученых из Университета Флориды показало, что образ жизни напрямую влияет на биологический возраст мозга. У людей с полезными привычками он в среднем оказывался на восемь лет моложе реального возраста.
В течение двух лет исследователи анализировали МРТ-снимки мозга участников с помощью модели машинного обучения и сравнивали биологический возраст органа с паспортными данными. Выяснилось, что хроническая боль, низкий доход, социальные трудности и недостаток образования ускоряют старение мозга, но со временем решающим фактором становится повседневное поведение.
Наиболее «молодой» мозг наблюдали у людей с устойчивостью к стрессу, регулярным качественным сном, отказом от курения и переедания, а также с крепкими социальными связями. Оптимизм и поддержка со стороны близких также оказывались важными защитными факторами.
Участники с наибольшим числом полезных привычек не только начинали исследование с более молодыми показателями мозга, но и старели медленнее в течение всего периода наблюдений. По словам ученых, многие из этих факторов поддаются коррекции и находятся под контролем самого человека.
