Трехкратная участница Олимпийских игр по шорт-треку и фитнес-тренер Сара Линдсей оценила пользу занятия сексом для фигуры и рассказала, может ли подобная активность заменить полноценные тренировки в спортзале.
По мнению спортсменки, любая физическая активность может стать альтернативой кардиотренировке. Танцы, ходьба, езда на велосипеде и занятие сексом – это возможность увеличить частоту сердечных сокращений.
«Исследования показывают, что «активный, энергичный» секс сжигает 2,8 Met (метаболический эквивалент задачи), это означает, что вы сжигаете в 2,8 раза больше энергии, чем просто лежа на диване», – рассказала она The Guardian.
Однако секс не заменит занятия спортом и не способен существенно воздействовать на мышцы. Например, 10-минутная пробежка требует в 3,5 раза больше энергии, чем половой контакт.
«Секс – это лучше, чем ничего, но вам придется провести очень много времени в постели, чтобы добиться такого же эффекта, как от упражнений», – считает Линдсей.
