Забота о ментальном здоровье сегодня становится не просто модным трендом, а новой нормой. На фоне стремительного ритма жизни люди все чаще ищут пространства, где можно восстановиться, замедлиться и вернуть контакт с собой. Wellness перестал быть исключительно про тело — это про эмоциональную устойчивость, качественный отдых и способность жить осознанно.
Wellness все чаще переосмысливается как целостная культура — не только про спорт, но про ежедневные ритуалы, которые помогают вернуть ощущение спокойствия и присутствия в моменте. Сегодня важна не интенсивность нагрузки, а атмосфера: мягкий свет, продуманные детали, ароматы, которые становятся частью сенсорного опыта и помогают телу и уму переключиться. Такой подход превращает заботу о себе из пункта в расписании в личный ритуал, где каждый элемент — от дыхания до выбранного аромата — работает на внутренний баланс.
Именно поэтому Esquire в этом материале решил глубже погрузиться в феномен нового wellness-подхода и поговорить с теми, кто фактически формирует и продвигает эту культуру в Казахстане. Мы встретились с основателями студий, которые делают велнес современным, многослойным и по-настоящему значимым для женщин сегодняшнего дня.
Рустам, СЕО женской фитнес-студии Balance
— Откуда появилась идея создать именно wellness-пространство?
— Мы обратили внимание на пересечение сразу нескольких сфер: wellness, спорт, мода и психоэмоциональное здоровье. Особое внимание мы уделили потребностям современных женщин, которые живут в условиях высоких требований: работа, семья, саморазвитие, отношения, культурные установки и постоянно меняющиеся тренды.
Многим не хватает не фитнеса, а пространства, где можно быть собой. Предпринимательство для меня — это про создание решений там, где они нужны. Balance стал именно таким решением.
— Как вы сами определяете баланс в своей жизни?
— Для меня баланс — это когда тело и голова работают в одном направлении. Когда я могу быть продуктивным и спокойным, не теряя ощущение земли под ногами. Мой баланс держится в первую очередь на тренировках. Движение для меня самый быстрый способ вернуть ясность, снять стресс и почувствовать себя в ресурсе.
Я много внимания уделяю дыханию. Даже короткие дыхательные практики помогают собраться — иногда это всего пару минут. И, конечно, я учусь вовремя выключаться: уходить телефона, переключаться на чтение или просто на тишину. Но основа — это все же тело. Когда тело в порядке, легче держать баланс и в остальных сферах.
— Что было самым сложным на пути создания сообщества?
— Самое сложное — это сохранить искренность и качество при росте. Когда сообщество маленькое, все держится на личном участии. Когда оно становится таким большим, важно выстроить систему так, чтобы каждый человек чувствовал себя особенным, а не «одним из». Люди выбирают Balance не только ради тренировки, а ради ощущения заботы, поддержки, душевности. Рост — это не только цифры, это большая ответственность.
— Какую роль играют чувственные практики в создании атмосферы студии?
— Я отношусь к таким практикам рационально: если что-то помогает держать голову ясной и тело собранным, почему бы не использовать? Например, часто использую дыхательные техники: они быстро возвращают в ресурсное состояние, особенно в моменты перегрузки.
Ароматы тоже играют роль. Я предпочитаю спокойные, глубокие композиции, которые создают фоновую атмосферу и помогают переключиться. Они не перегружают пространство, но задают нужный тон: как ароматические свечи, так и парфюм.
— Какой аромат вы считаете отражением своего стиля жизни и философии?
— Если говорить честно, я выбираю ароматы интуитивно — мне важно, чтобы они не «кричали», а сопровождали. Поэтому мне близок Matcha 26 от Le Labo. Он спокойный, глубокий, сдержанный и при этом очень характерный. В нем есть ощущение внутренней дисциплины, которая для меня важна.
Есть и более насыщенные композиции, к которым я иногда возвращаюсь, например, Labdanum 18. Аромат сложный, объемный, но на коже ведет себя тихо. Мне откликается сочетание чистоты и минимализма без лишнего шума.
Мария, руководитель профессиональной студии пилатеса Balance and grace
— Как вам пришла идея создания студии?
— Когда я получила образование по пилатесу международного уровня и познакомилась со стандартами работы студий пилатеса во всем мире, я была впечатлена глубиной самого этого метода. В Казахстане пилатес тогда был еще на зачаточном уровне. Я мечтала работать в среде, свободной от конкуренции, где тренеры голодны до знаний, учатся, делятся опытом, поддерживают друг друга. Такое пространство я решила создать сама. Имя ему Balance and grace.
— Есть ли связь между физическим и эмоциональным балансом?
— Доказано, что существует взаимное влияние между физическим и эмоциональным состоянием. Когда мы улучшаем осанку, балансируем и выравниваем тело, то и отношение к жизненным обстоятельствам меняется. Мы легче переносим сложности, лучше понимаем себя, легче находим поводы для радости.
Сохранять баланс для меня — это когда нервная система устойчива, тело сильное, гибкое и свободное, а ум ясный. Поддерживать нервную систему мне помогает все, что связано с расслаблением, заботой о себе. После долгих часов тренировок мне нравится принять душ, нанести свой любимый уход, позаботиться о себе и вовремя уснуть.
— А какие ароматы вы выбираете для своих ежедневных ритуалов?
— Я предпочитаю натуральные и нейтральные ароматы, без яркой выраженности, едва уловимые. Лаванда первая приходит на ум, когда я думаю о восстановлении нервной системы и глубокой работе с телом. В наших пространствах мы создаем атмосферу, которая работает комплексно — это и правильный свет, и температура, и, конечно, ароматы.
Мой фаворит в повседневной жизни — это Another 13 от Le Labo. Аромат достаточно тонкий и свежий. Помимо древесной базы, ощущаются ноты груши и чистоты. Matcha 26 запомнился мне более насыщенным, с нотами инжира.
— Как вы объясняете клиентам связь между комплексным подходом (физическая практика, правильное дыхание, ароматерапия) и их результатами?
— Комьюнити, которое создалось в нашей студии, обычно понимает эту взаимосвязь. Мне не приходится много объяснять холистический подход — это их базовая ценность. Но если бы мне пришлось рассказать незнакомому человеку, я бы ответила так: тело и здоровье — это сложный механизм, как оркестр. Каждый инструмент делает вклад в то, как будет звучать произведение. И если мы хотим потрясающего исполнения, то важно работать со звучанием каждой партии.
Рината, руководитель женской фитнес-студии Bubblzz
— Поделитесь вашей личной рутиной: что мотивирует вас каждый день?
— Для меня огромная мотивация — спорт, потому что он давно стал важной частью моей жизни. Мой день почти всегда начинается с тренировки — это мой личный ритуал и источник энергии. Я чередую занятия в нашей студии с профессиональными видами активности, такими как большой теннис и футбол. Это помогает мне держать баланс и вдохновение каждый день.
— Как вы создали уникальную атмосферу в Bubblzz?
— Главный принцип нашей сети фитнес-студий основан на простом девизе: ощущение, что ты пришла в гости к подруге. Это чувствуется уже на входе — администраторы встречают гостей тепло и радушно. Тренеры тоже всегда рядом, они помогают на занятиях мягко и внимательно, без давления и оценок. Благодаря этому в студии создается уютная и теплая атмосфера.
— Место без давления и оценок — как это влияет на эмоциональное состояние?
— В повседневной жизни на людей ложится очень много ожиданий. Люди часто сталкиваются с критикой и разными ролями, которые требуют сил. В студии они наконец могут выдохнуть, почувствовать поддержку и вернуть уверенность, которая особенно необходима. Такое состояние напрямую отражается на том, как они тренируются и как начинают относиться к своему телу.
— Какие ароматы создают настроение вашего пространства?
— Мне близки цветочные и яркие ароматы, особенно те, в которых есть легкие съедобные и цитрусовые ноты. Мне нравится, когда аромат будто ощутим на вкус, когда он вызывает ощущение чего-то вкусного и радостного. Если представить нашу студию в виде аромата, то это без сомнений был бы bubble gum — такой же игривый, сладкий и поднимающий настроение.
А для себя я выбираю ненавязчивые ароматы, которые могут услышать только самые близкие или я сама. В моей сумке всегда лежит Another 13 от Le Labo, а дома я пользуюсь ароматическими свечами от этого же бренда. Например, Ambroxyde 17.
— Как Girlzz-Community развивается за пределами спорта?
— Girlzz-Community действительно является сердцем Bubblzz. Мы проводим множество открытых уроков и мастер-классов, где девушки могут заботиться не только о физическом здоровье, но и о эмоциональном и ментальном состоянии. Здесь они пробуют себя в рукоделии, вязании и плетении — все это органично сочетается со спортом. Девушки знакомятся и поддерживают друг друга. Мы вместе катаемся на сапсерфах, ходим в горы и проводим время активно и весело.
У нас есть несколько интересных идей, которые мы планируем реализовать в скором времени, чтобы сделать движение и заботу о себе еще более доступными и увлекательными.
Приглашение в мир идеального баланса от Esquire и основателей студий Balance, Balance and Grace и Bubblzz
Каждая студия разработала уникальные тренировки с единым пониманием того, что современная женщина нуждается в пространстве, где заботятся о ее телесности и эмоциональном состоянии одновременно.
Все три студии приглашают вас на специальные тренировки, которые станут продолжением философии каждого пространства. Перед Новым годом, временем переосмысления и новых начинаний, эти практики помогут вам погрузиться в состояние баланса. Атмосферу расслабления и концентрации на занятиях создадут не только движения, но и ароматы Le Labo: их глубокие, ненавязчивые композиции станут проводником в настоящую гармонию тела и разума.
Расписание специальных тренировок:
Balance
10 декабря (среда) — 11:00;
20 декабря (суббота) — 15:00.
Balance and Grace
13 декабря (суббота) — 13:00;
17 декабря (среда) — 10:00.
Bubblzz
24 декабря (среда) — 18:30.
Запись на эти тренировки проводится непосредственно через студии. Обращайтесь в Balance, Balance and Grace и Bubblzz для уточнения деталей и подтверждения участия.
