«Атомные привычки». Джеймс Клир
Зачастую, чтобы полностью изменить свою жизнь, нужно сделать один единственный шаг. И повторять его до тех пор, пока он не станет автоматизированным. Джеймс Клир в своей книге объясняет, как сделать это практически и как, с помощью микродействий, достичь своих глобальных целей и мечт. «Атомные привычки» будут полезны тем, кто много раз начинал жизнь «с нуля», «с понедельника», но выгорал и не приходил к масштабным изменениям. Тем, кто корит себя за вредные привычки, пытается от них избавиться, но не может. Тем, кто хочет развивать себя и свою жизнь эффективно и увлекательно, при этом не жертвуя ни здоровьем, ни отношениями, ни работой, ни хобби. Книга полезна, практична и интересна. Главное — не просто прочитать ее, но в действительности внедрить то, что там написано, и тогда результаты не заставят себя ждать.
«Ты можешь. Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью». Алина Адлер
Как отмечают в рецензиях на эту книгу, она будет полезна в особенности тем, «кто растерялся и не в курсе, в какую сторону жить». Действительно, психолог Алина Адлер создала увлекательное практическое пособие, написанное простым языком, которое поможет:
● отстоять свои личностные границы и не потерять отношения;
● превратить гиперчувствительность в силу;
● оставаться рядом с другими, когда они совсем другие;
● разрешать себе быть собой;
● не брать на себя ответственность, которую вы не выбирали;
● найти силу в своем бессилии;
● не «пропускать через себя» чужие проблемы;
● определиться наконец-то со смыслом жизни;
● перестать бояться конфликтов;
● уверенно делать выбор, не мучаясь в процессе;
● зажить по-новому в себе прежнем!
«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом». Мэг Джей
По мнению клинического психолога Мэг Джей, в десятилетие с 20 до 30 лет закладывается то, как будет складываться дальнейшая жизнь у человека. Книга «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом» состоит из трех частей: работа, любовь, разум и тело. В ней раскрываются истории реальных людей, столкнувшихся с кризисом идентичности в 20-е годы своей жизни. Тех, кто проходит сепарацию от родителей, начинает карьерный путь, хочет правильно выбрать спутника жизни, а также найти себя. Считается, что “Важные годы” подходит для читателей от 14 до 30 лет и их родителей, но многие люди старшего возраста также отмечают пользу книги для себя. Безусловно, пользу и эффективные рекомендации в свою жизнь внедрить получится, какого бы возраста вы ни были. Книга поможет развить мозг, научиться налаживать связи, найти опору под своими ногами и сделать фундаментальные выборы для своей жизни.
«Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью», Доктор Джозеф Аннибали
Доктор Джозеф Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, на примерах из своей практики объясняет, что апатия, неуверенность в себе, тревожность и другие черты, которые вы считали своими негативными качествами, могут сигнализировать о нарушениях в работе мозга. Он делится тем, как обуздать растревоженный мозг и перестать мыслить негативно. Тем, какие ежедневные рекомендации помогут улучшить состояние людям с психическими расстройствами, как СДВГ, БАР и другие. Множество простых, но рабочих техник, советы по питанию, БАДам и витаминам и реальные истории людей, которые действительно смогли победить тревогу, несмотря на свои диагнозы, помогут улучшить качество жизни и постичь долгожданное спокойствие.
«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Мэттью Уолкер
«Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела», - рассказывает автор книги, выдающийся невролог и ученый. Из-за недосыпа происходят сотни тысяч ДТП с летальным исходом, он также способствует развитию психических состояний, таких как депрессия, тревога и даже склонность к суициду. Кроме того, без необходимого количества сна разрушается иммунная система и более чем вдвое увеличивается риск заболевания раком, может развиться преддиабет и болезнь Альцгеймера. Что делать, чтобы этого не допустить, как наладить режим дня и повысить качество сна, чтобы оно играло на руку вам, рассказывает Мэттью Уолкер. Придерживаясь рекомендаций из книги, вы сможете уже до Нового года прийти к восстанавливающему сну и здоровому режиму.
«5 языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику». Гэри Чепмен
Книга поможет прийти к истинному взаимопониманию с близкими людьми и наладить с ними отношения. По теории Гэри Чепмена, все люди говорят на разных языках любви и из-за этого способны испытывать конфликты и разрушать семьи. Книга научит вас выражать любовь к своему партнеру на его языке, а также подскажет, какой язык любви у вас самих. Несмотря на то, что “5 языков любви” ориентированы на пары, эта теория поможет улучшить отношения с родителями, детьми, друзьями, коллегами и другими людьми в вашей жизни.
«Ты — причина. Почему мы всегда получаем то, чего заслуживаем, и как навести порядок в семье и в жизни». Юлия Ивлиева
Для чего нам нужны жизненные кризисы? Как связаны разные члены одного рода? Юлия Ивлиева, мастер расстановок, рассказывает о способах навести порядок в своей жизни, укрепить семейные и социальные связи, улучшить свое тело, здоровье и дело. Книга построена по шаблону уроков, а в конце каждой главы читателя ждут задания.
Автор: Шахиза Белль