Скалолазание
Этот спорт знают почти все, и он, пожалуй, самый известный из всей подборки.
Лазать по скалам люди начали еще в древности, но как активный отдых это появилось только в 19 веке. А позже скалолазание признали спортом, и сегодня по нему проходят мировые соревнования и даже олимпийские старты.
Со временем открывались все новые места для лазания. Сейчас в мире больше 2500 таких районов: это и природные маршруты, в том числе и в Казахстане, и современные скалодромы в городах.
И если вы вдруг захотите попробовать скалолазание, в первую очередь стоит тренировать пальцы и предплечья — они устают быстрее всего во время подъема. Но важна и общая выносливость перед подъемом, особенно плеч, спины, корпуса и ног.
Боулдеринг
А вот для новичков, которые только присматриваются к скалолазанию, хорошим стартом станет боулдеринг.
Это одна из разновидностей скалолазания, но с маршрутами покороче — это либо невысокие скалы, то есть валуны, либо стенды в зале. Главное отличие в том, что в боулдеринге не используют страховочную веревку, а падения смягчают специальные маты.
Этот вид активности часто выбирают за его доступность, потому что заниматься можно и в зале, и на улице. Боулдеринг особенно может понравится тем, что даже при небольшой высоте остается чувство покорения вершины.
Ну и, конечно, как и классическое скалолазание, он отлично развивает тело и улучшает физическую форму.
Альпинизм
Это занятие тоже знакомо почти каждому. Кто-то считает его активным отдыхом, а кто-то настоящим спортом, суть которого в том, чтобы подняться на вершину и пройти через все природные преграды на пути. Но на самом деле это и то, и другое.
Каждое движение в альпинизме во время восхождения рассчитано так, чтобы тратить как можно меньше сил и при этом не рисковать безопасностью.
И тут важны не только техника и опыт, но и особое психологическое спокойствие: без него на высоте не обойтись.
А еще этот спорт в нашей стране имеет длинную историю, ведь изначально здесь были все природные условия для его развития.
Сегодня в Казахстане, по разным данным, альпинизмом на любительском уровне занимаются больше 15 тысяч человек, а казахстанская профессиональная федерация была основана еще в 1957 году.
Ледолазание
А это одно из направлений в альпинизме, наряду со скалолазанием. По нему тоже проходят международные соревнования среди женщин и мужчин в двух дисциплинах — на трудность и на скорость.
Суть этого вида спорта в том, чтобы преодолеть крутой ледяной склон с помощью специального снаряжения. А лазать спортсменам приходится по замерзшим водопадам, огромным сосулькам или искусственным ледовым конструкциям.
Скайраннинг
Этот спорт тоже связан с покорением вершин, и, как понятно из названия, делать это нужно на бегу.
Скайраннинг придумала группа итальянских альпинистов в 1990 году, а позже он стал популярен по всему миру как одна из форм альпинизма.
Соревнования по нему проходят на горах высотой до 2 тысяч метров, с минимальным средним уклоном 6 % и обязательными участками с уклоном не менее 30%.
Как и у любого другого спорта, у скайраннинга есть категории и дисциплины: высотный марафон, высотная гонка и вертикальный километр.
В Казахстане тоже проходят турниры по этому виду спорта, их организует профессиональная федерация скайраннинга.
Древолазание
Ну а это занятие, как уже тоже понятно из названия, связано с лазанием по деревьям. Изначально его воспринимали скорее как экстремальное развлечение, но со временем появились и те, кто считает его полноценным видом спорта.
Древолазание набрало популярность в 1980-е годы. С тех пор его любители поднимаются на деревья высотой 30-40 метров, используя разные методики и даже тактики, в основном заимствованные из скалолазания и других похожих видов спорта.
А еще сегодня в мире действуют объединения, которые организуют международные экспедиции к самым выдающимся деревьям — чаще всего в регионы с тропическими дождевыми лесами.
Ски-альпинизм
Ски-альпинизм — это, по сути, симбиоз альпинизма и лыжного спорта. И именно альпинистская часть связана с подъемом в горы, и она играет здесь главную роль, занимая большую часть времени и усилий.
Чтобы взобраться вверх по заснеженному склону на лыжах, спортсмены используют специальные крепления и камус — ленту, которую приклеивают к лыжам, чтобы не скользить назад. Добравшись до вершины, они спускаются вниз.
Этот вид спорта появился относительно недавно, но быстро распространился в странах Европы и других регионах с горами и снегом, в том числе в Казахстане. А сегодня по ски-альпинизму уже проходят региональные, национальные и даже международные соревнования.
Тауэрраннинг
Этот спорт не подразумевает никакой природы или специальной спортивной площадки, перед вами только лестницы вверх и бетонные стены.
Тауэрраннинг, который на первый взгляд возможно кажется странным занятием, появился еще в 1903 году. Тогда парижане соревновались на ступенях улицы Фуатье. А в 1905 году забег впервые устроили на Эйфелевой башне.
И вот сегодня тауэрраннинг — это уже международные рейтинги, Кубок мира и сотни официальных стартов каждый год.
Причем забеги по лестницам проходят в том числе в самых высоких зданиях мира: Эмпайр-стейт-билдинг в Нью-Йорке, Тайбэй 101, CN Tower в Торонто и десятках других. Участники бегут в одиночку или массово, на время или на выносливость. Цель — подняться как можно быстрее.
Попробовать тауэрраннинг можно не только в небоскребах, но и в обычной жизни – например, на лестнице здоровья в Алматы или любом другом длинном безопасном лестничном пролете.
Лазание по канату
Это не совсем самостоятельный вид спорта, а скорее одно из древнейших и самых полезных физических упражнений.
Первым о нем писал еще древнегреческий врач Клавдий Гален. Он считал лазание по канату самым полезным видом гимнастики. А вот в Европе об этом упражнении снова вспомнили лишь в XVI веке и тогда его тоже рекомендовали как способ развить силу и выносливость.
К концу XIX века лазание по канату стало официальной спортивной дисциплиной. Оно даже входило в программу первых Олимпийских игр: там спортсмены соревновались в скорости подъема на заданную высоту.
Большой популярности упражнение достигло в середине XX века. Тогда проходили международные соревнования, в том числе в рамках Панамериканских игр. Один из самых впечатляющих результатов принадлежит Дону Перри: он поднялся по канату всего за 2,8 секунды.
В Казахстане это упражнение раньше включали в школьные и вузовские занятия по физкультуре, оно входило в состав некоторых спортивных нормативов.
Кроме того, лазание по канату практиковали и практикуют у нас в профессиях, где требуется высокая физическая подготовка.
