Британские психологи установили, что тип спорта, который приносит человеку наибольшее удовольствие, зависит от его черт личности. Результаты исследования появились в научном журнале Frontiers in Psychology.
В эксперименте приняли участие 132 взрослых человека с различным уровнем физической подготовки. Они прошли восьминедельную программу, включавшую силовые и велосипедные тренировки.
Участники занимались три раза в неделю на велотренажерах, выполняя тренировки на выносливость, и один раз в неделю проводили силовую тренировку. Интенсивность занятий постепенно увеличивалась.
После завершения программы всем участникам измерили уровень физической подготовки и стресса. Обнаружилось, что экстравертам больше нравились высокоинтенсивные тренировки, тогда как люди с высоким уровнем нейротизма предпочитали кратковременные нагрузки, при этом они не любили, когда за ними следили во время занятий.
Исследователи заметили, что добросовестные люди, как правило, имели хорошую физическую форму, но не всегда получали удовольствие от упражнений. Это может быть связано с тем, что для них важнее польза для здоровья, а не эмоции.
Авторы исследования также отметили, что занятия спортом оказались особенно эффективными для снижения стресса у участников с высоким уровнем нейротизма.
По мнению ученых, результаты исследования помогут адаптировать рекомендации по физической активности для разных типов личности, что может способствовать регулярным занятиям спортом и поддержанию активного образа жизни.
