Ученые из клиники Mayo в США и их коллеги из Тайваня выяснили, что простой тест на баланс может точно определить степень возрастных изменений у людей старше 50 лет.
Их исследование показало, что способность сохранять равновесие на одной ноге является более надежным индикатором старения, чем другие параметры, такие как сила захвата кисти и скорость походки.
Исследование проводилось с участием 40 человек старше 50 лет, из которых половина была моложе 65 лет, а остальные старше. Участники выполняли упражнения, измеряющие различные нейромышечные параметры. Результаты показали, что время, в течение которого люди могли удерживать равновесие на одной ноге, с возрастом сокращалось быстрее, чем другие показатели.
За десять лет способность сохранять равновесие на недоминирующей ноге уменьшалась на 2,2 секунды, а на преобладающей ноге – на 1,7 секунды. Сила захвата в преобладающей руке снижалась на 3,7%, а разгибательная сила колена – на 1,4%. У мужчин эти показатели были выше, чем у женщин.
Доктор Кентон Кауфман, один из авторов исследования, отметил, что хорошее равновесие способствует здоровому старению и улучшает качество жизни пожилых людей. Он рекомендовал молодым людям тренировать умение сохранять баланс, чтобы это помогло сохранить его на старости.
