Чтобы солнечные дни принесли только пользу и радость, Минздрав РК рекомендует соблюдать простые правила безопасности.
Тепло и солнце, к сожалению, несут с собой и риски. Это перегрев, обезвоживание, пищевые отравления, травмы на воде и укусы насекомых.
Защита от жары и обезвоживания
Старайтесь не находиться на солнце в самые жаркие часы (с 11:00 до 16:00). Носите светлую, просторную одежду и обязательно головной убор. Пейте воду регулярно, даже если не чувствуете жажды. Откажитесь от алкоголя и сладких газированных напитков — они только усилят обезвоживание.
Солнцезащита — это важно
Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, особенно когда находитесь на пляже, в горах или просто долго гуляете. Не забывайте про солнцезащитные очки и шляпу. Помните, что солнечные ожоги не только болезненны, но и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем в будущем.
Безопасность на воде
Купайтесь только в специально отведенных и разрешенных местах. Никогда не оставляйте детей без присмотра у воды. Запрещено заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения.
Еда и гигиена
В жаркое время года продукты портятся очень быстро. Употребляйте только свежую пищу и соблюдайте правила ее хранения. Избегайте покупки еды в сомнительных местах, особенно на улице. Мойте руки перед едой, где бы вы ни находились.
Профилактика укусов насекомых
Используйте репелленты, особенно если планируете отдых на природе. Отдавайте предпочтение закрытой одежде и тщательно осматривайте тело после прогулок в лесу или парке.
