Исследование показало, что мастурбация и секс с партнером могут значительно улучшить как объективные, так и субъективные параметры ночного отдыха. Статья вышла в журнале Sleep Health.
Эксперимент проводился с августа 2022 по август 2023 года в Южной Австралии. В нем приняли участие 14 человек (семь бездетных гетеросексуальных пар), которые проживают вместе и не имеют проблем со сном. Все участники заполнили предварительный опросник, после чего на протяжении 11 ночей использовали портативное полисомнографическое устройство DREEM3 для фиксации данных о сне.
Участники должны были выполнять разные условия перед сном: отсутствие сексуальной активности, мастурбация или секс с партнером. Исследование показало, что на мастурбацию испытуемые тратили в среднем 19,3 минуты, а на партнерский секс — 33,3 минуты. Результаты продемонстрировали, что после сексуальной активности участники имели более качественный сон и чувствовали себя более мотивированными на следующий день.
Интенсивность оргазма коррелировала с улучшением субъективного качества сна. Время отхода ко сну увеличивалось в среднем на 35 минут после мастурбации и на 26 минут после секса с партнером. Без сексуальной активности первая фаза медленного сна длилась дольше. Быстрый сон (REM-фаза) у партнеров синхронизировался сильнее, независимо от сексуальной активности.
«Сексуальная активность, будь то самостоятельная мастурбация или половой контакт с партнером, значительно улучшила объективное качество сна за счет снижения уровня бодрствования после отхода ко сну и повышения его эффективности», — подытожили исследователи.
