Плохая потенция – это не смертельное, но древнейшие заболевание. Для ее улучшения врач-уролог Никита Стародубцев посоветовал поменять рацион и избегать стресса.
По его словам, сейчас выделяют шесть основных причин импотенции:
- психологическая;
- васкулогенная (вызвана нарушением кровообращения полового органа);
- эндокринная;
- пенильная (характеризуется за счет повреждений пениса или аномального развития полового члена);
- нейрогенная (связана с нарушением обеспеченности органа и тканей на нем нервными клетками);
- медикаментозно-индуцированная (появляется из-за приема лекарств, наркотиков, алкоголя и других токсичных веществ).
«Важно понимать, что лечением всех форм заболеваний занимаются врачи-урологи, которые также прибегают к консультациям смежных специалистов, с назначением медикаментозной терапии для улучшения эрекции. Нередко в ходе обследования выявляются сопутствующие сосудистые патологии, требующие лечения у сосудистого хирурга, невролога, эндокринолога, нефролога и других медиков», – рассказал эксперт изданию «Страсти».
Врач порекомендовал изменить образ жизни, чтобы улучшить свою потенцию. Он выделил пять способов, которые помогут решить насущную проблему, подчеркнув, что об этих лайфхаках знают не все.
Первое – это заниматься сексом и спортом в светлое время суток. Он подчеркнул, что это хорошо для сердца, а значит и для потенции. В вечернее время суток вырабатывается мелатонин. Этот гормон успокаивает организм, помогает уснуть и, соответственно, либидо он повысить не может.
Второй совет – это избавляться от стресса при помощи естественных способов. Например, с помощью йоги, восточных практик дыхания, медитаций и разговоров по душам.
Также врач порекомендовал правильно расставлять акценты в питании. Следует употреблять больше растительной пищи и ограничить себя в жирной еде животного происхождения. Чаще есть лук, чеснок, перец чили, бананы, авокадо, тунца, лосося, арахис, фасоль и кофе. Все эти продукты способствуют улучшению потенции.
Пить алкоголь можно, но в умеренных количествах и определенные напитки. Например, один бокал красного вина раз в сутки.
Стоит также добавлять в свой рацион травы, витамины и микроэлементы. Цинк помогает увеличить количество спермы и подвижность сперматозоидов, что благоприятно сказывается на способности к зачатию. Витамин Е оказывает влияние на функционирование половых желез, способствуя повышению уровня тестостерона. Также не забывайте о девясиле – он способствует усилению кровоснабжения половых органов и увеличению подвижности сперматозоидов.
«Все вышеперечисленные рекомендации стоит сочетать с ведением здорового образа жизни. И тогда ваша мужская энергия к вам вернется. Но, если вас беспокоит здоровье, лучше без промедлений обратиться к врачу», – советует уролог.
