Американские психологи-исследователи Джон и Джули Готтман считают, что для сохранения любви и счастливых отношений на долге годы надо соблюдать несколько простых практик.
Готтманы проводили исследования в течение 20 лет, за это время они изучили более 40 тысяч пар и написали более 40 книг о любви и отношениях. И все это время они пытались и пытаются понять, что делает любовь долговечной, почему некоторые влюбленные живут счастливо долгие годы, а другие расходятся.
Судя по всему, специалистам, наконец, удалось вывести свою «формулу счастья». Во всяком случае именно это они сообщили изданию Daily Mail.
По мнению специалистов, для начала важно установить связь с партнером с помощью, на первый взгляд, незначительных мелочей. Например, с помощью пожелания доброго утра и спокойной ночи, поддержания зрительного контакта во время разговора и просьб о помощи.
Разобравшись с этим уровнем, можно переходить на более глубокий и обсуждать с партнером значимые вещи. В этом помогут подобные вопросы: «Как бы ты хотел реализоваться в жизни?», «Как ты изменился за последний год?», «Что бы ты хотел передать своим детям?», «Какими навыками ты бы хотел овладеть и почему?» и т.д.
Еще один секрет — доброе отношение друг к другу и умение быть благодарными даже за привычные вещи — приготовление завтрака, помощь с тяжелыми сумками и мытье посуды. Психологи также рекомендуют замечать положительные качества партнера и хвалить его.
Готтманы убеждены, что в счастливых парах есть открытый диалог — партнеры не боятся говорить о своих желаниях и потребностях. Это помогает лучше узнать друг друга и сделать отношения комфортными для всех участников.
Не стоит забывать и о физическом контакте. Прикосновения не менее значимы, чем эмоциональная связь.
Наконец, Готтманы порекомендовали чаще проводить время вдвоем и ходить на свидания. Необходимо, чтобы для встреч было выделено особое время, которое нельзя занимать другими делами. Во время свиданий стоит отказаться от использования телефонов и обсуждения бытовых проблем и сосредоточиться на приятных вещах.
