Тестостерон – это основной мужской половой гормон, который, помимо прочего, регулирует половое поведение и сильно влияет на либидо. Его уровень в значительной степени зависит от рациона: некоторые продукты могут способствовать его повышению, другие же, напротив, снижению. Мы узнали, что нельзя есть, если вы не хотите потерять интерес к сексу.
Соль
Чтобы поддерживать уровень тестостерона в норме, рекомендуется ограничить употребление соли, которая угнетает синтез тестостерона и сперматозоидов, а также может негативно влиять на эрекцию. Рекомендуемая норма соли в день — 5–7 граммов, а при наличии сердечно-сосудистых заболеваний – не более 3 граммов.
Сахар
Избыток сахара в рационе — тоже плохо для мужского здоровья. Дело в том, что он провоцирует выброс инсулина, который конкурирует с тестостероном за рецепторы. Поэтому не рекомендуется употреблять больше шести чайных ложек сахара в день.
Фастфуд
Он содержит много вредных веществ, в том числе те же соли и сахара, холестерин, консерванты, различные добавки. Если в рационе у мужчины содержится большое количество таких продуктов, это способствует не только ожирению, но и проблемам с потенцией.
Колбаса и копчености
Многие колбасные изделия изготавливают с использованием коптильных жидкостей, при несвоевременной замене которых допустимая концентрация токсичных веществ сильно возрастает. А они, в свою очередь, проникают в ткани яичек и провоцируют нарушение синтеза тестостерона.
Алкоголь, а особенно пиво
С точки зрения воздействия на тестостерон пиво – это самый вредный напиток, говорит уролог. В частности, потому что в его составе есть эстрогены, провоцирующие ожирение по женскому типу, а также способствующие угнетению тестостерона и снижению либидо.
