Со стрессами так или иначе сталкивается каждый современный человек. И многие даже молодые мужчины уже сталкивались с «синдромом менеджера» и потерей интереса ко всему. В том числе и к сексу.
Несколькими способами вернуть интерес к этому, несомненно, важному аспекту жизни с «Лентой.ру» поделилась семейный психолог-консультант, секс-коуч, тренер центра семейного и сексуального образования Алена Май.
При затяжном стрессе вырабатывается большое количество гормона кортизола, который негативно влияет на либидо. Чтобы восстановить его, необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервное перенапряжение и мешают расслаблению, и только потом пытаться «вылечиться».
«Если либидо снизилось из-за проблем в отношениях, недопонимания или разницы темпераментов, не стоит копить в себе обиды. В этом случае правильнее будет поговорить с партнером и объяснить ему, что из-за сильного стресса вам сейчас нужнее искренняя поддержка и понимание», – рассказала специалист.
После установления причин стресса следует найти способы взять его под контроль. В этом хорошо помогают планирование распорядка дня, выделение времени для отдыха и расслабления в расписании. Также нельзя забывать о базовых физиологических потребностях, таких как сон и еда, физическая активность.
«Снять стресс очень хорошо помогают практики переключения деятельности, например творчество, арт-терапия или просто рисование, а также различные инструменты телесной терапии — йога, танцы, плавание, дыхательные упражнения, флоатинг или простые прогулки», – советует психолог.
