Возраст от 35 до 55 лет часто становится испытанием для мужчин, когда они сталкиваются с кризисом средних лет. Этот феномен, привлекающий внимание исследователей и специалистов по всему миру, оказывает серьезное воздействие на психологическое и эмоциональное состояние мужчин.
Кризис средних лет у мужчин — это период, когда они переосмысливают практически все, осознавая, что значительная часть их жизни осталась позади. Особенно остро ощущается этот непростой период из-за накопленного стресса на работе, обязанностей в семье, изменений в здоровье, а также давления со стороны социокультурных норм и ожиданий.
Что показывают исследования
Впервые выдвинул идею кризиса среднего возраста Элиот Джак. Он выпустил книгу «Смерть и кризис среднего возраста», где он подробно описывает, что мужчины в возрасте 35-50 лет на уровне инстинктов принимают смертность и начинают подводить итоги своей жизни.
Его мысль подтверждает психотерапевт, писатель Эми Морин. Она описывает, что кризис может повлиять на самооценку и уверенность в себе, что приведет к изменению настроения, восприятию этого мира и самое главное, взаимоотношению между людьми.
Как понять, что вы переживаете кризис средних лет
В это непростое время могут играть внутренние признаки, так называемый душевный дискомфорт. Усталость, раздражительность, апатия или депрессия без явной причины. Может возникнуть чувство утраты своей молодости, ощущение, что вы не достигли того, что хотели, или что вы уже не так молоды и энергичны, как раньше. Следствие внутреннего дискомфорта, пропадает желание общаться с друзьями и хочется свести общение с людьми к минимуму. Также вы все чаще начинаете задаваться вопросами: «Зачем мне это нужно?», «Почему я продолжаю это делать?» и «Неужели так будет всегда?»
Но кто-то переживает кризис средних лет совершенно другими, яркими красками. Есть мужчины, которые в этот период становятся полной противоположностью первой модели. Они находят новые хобби, заводят друзей и стремятся к развитию, используя этот жизненный этап для переосмысления своих ценностей и для возможности понять, чего они хотят на самом деле.
Обращаться за помощью к психологу – это табу?
В Казахстане обращение к психологу для мужчин может рассматриваться как табу по ряду социокультурных и исторических причин. Это может быть связано со стереотипами о мужской роли и поведении.
«Если взять мужчин среднего возраста, у которых наступает этот кризис, то воспитывались они еще в период менталитета, где мальчики не должны плакать, должны быть всегда сильными, потому что любое проявление слабости — это позор. Обращение за помощью к кому бы то ни было у них ассоциируется со слабостью. Возможно, из-за таких факторов многие современные мужчины не стремятся за помощью, пока ситуация не станет критической», — прокомментировала психолог Алия Турдугулова.
Существует представление о том, что мужчины должны быть сильными, независимыми и контролировать свои эмоции. Обращение к психологу может восприниматься как признак слабости или неспособности справиться с проблемами самостоятельно. Этот стереотип создает давление на мужчин, которые могут чувствовать, что обращение за помощью к психологу может подорвать их мужественность.
В Казахстане посещение к психологу не должно рассматриваться как табу или быть источником стыда для мужчин. Обращение за помощью может помочь разрешить ряд накопившиеся проблем, которые очень сложно определить самостоятельно.
Как близкие люди могут помочь в такой ситуации
Окружение играет важную роль в прохождении этого этапа. Необходимо проявлять понимание, открытость к общению и эмоциональную поддержку. Это может включать в себя умение выслушивать без осуждения и стремиться понять переживания и чувства партнера.
«Близким важно знать этапы и в первую очередь снять ожидания и контроль, перестать давить, переключиться на себя, давая понять, что они понимают, чувствуют, любят, принимают любым и всегда готовы к общению и поддержке», – прокомментировала психолог Галина Вайнштейн.
Совместное общение и поиск решений, возможно, путем участия в терапии или посещении консультанта, также могут помочь справиться с вызовами кризиса среднего возраста и укрепить взаимоотношения между людьми.
Кризис средних лет — это непростой период, с которым сталкиваются мужчины. Но это также время возможностей для личностного роста и переосмысления жизненных ценностей. Необходимо помнить, что поддержка близких и помощь со стороны профессионалов могут облегчить этот жизненный этап.
Автор: Жанжибек Омурзакова
